​​#Спорт #инфо Что происходит, когда вы пропускаете занятие?  | Здоровье❤️Спорт🏈

​​#Спорт #инфо
Что происходит, когда вы пропускаете занятие? 
⠀
Если после повышения физической активности мы вновь ее снижаем, происходит закономерный обратный процесс - понижается достигнутый ранее уровень тренированности:
⠀
мышцы теряют былую силу, снижается упругость кожи, уменьшаются выносливость, гибкость и координация;
⠀
нарушается баланс между энергозатратами и потребляемыми калориями;
⠀
сбивается ритм, в результате может ухудшаться настроение, сон и аппетит;
⠀
есть вероятность не достичь запланированного результата к установленному сроку, эффективность занятий падает, ведь вы выпадаете из тренировочного плана.
⠀
Только серия регулярных тренировок может запустить эффект суперкомпенсации - когда физические характеристики тела повышаются, вы начинаете справляться с нагрузкой легче и быстрее восстанавливаетесь после нее.