​​#Спорт #инфо #пп ЗАВТРАК Без завтрака невозможно ни | Здоровье❤️Спорт🏈

​​#Спорт #инфо #пп
ЗАВТРАК

Без завтрака невозможно ни похудеть, ни поддерживать должный уровень энергии.

Кушать утром нужно не раньше чем через 20 минут и нн позже, чем через 2 часа , после пробуждения. 

Причём, каждый завтрак при пп начинается со стакана воды.
Кушать можно уже через 20 минут.

Итак, какие же преимущества в тех, кто завтракает:

доказано, что метаболизм в завтракающего человека минимум на 5% быстрее;

ранний приём пищи предотвращает образование тромбов, возникновение гипертонический болезней, инфарктов, инсультов и даже сахарного диабета;

обильный завтрак - практически гарантия того, что вечером мы не переедем; женщины, что не кушают по утрам, каждый год набирают лишних 3-5 кг

интеллект в тех, кто никогда не пропускает еду утром, выше на 10-15%, причём, если вы до сих пор не завтракалы, но решили ввести в привычку кушать с утра, то можете рассчитывать на улучшение возможностей мозга!

Да и вообще, ведь это так классно - начать день с того, чтоб побаловать себя какой-нибудь полезной вкусняшкой!