#Спорт #тренировка СЖИГАЕМ ЖИР И УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ ⠀ Каждое упражнение выполняем в течение 30-40 сек Выполняем 3-4 круга, в зависимости от вашей физической подготовки Отдых между упражнениями 20-30 сек, между кругами 1-2 минуты. ⠀ Запомни: ты худеешь ТОЛЬКО от дефицита калорий. Именно тренировки дают их дополнительный расход, тем самым помогая создать необходимый для сжигания жира дефицит. ⠀ Это значит, что с регулярными тренировками похудеть будет проще. Так что ноги в руки и бегом на тренировку! https://telegra.ph/Szhigaem-zhir-05-23-2
