​​ #Спорт #тренировка #здоровье Это упражнение называется ЛЕЖА | Здоровье❤️Спорт🏈

​​ #Спорт #тренировка #здоровье
Это упражнение называется ЛЕЖАЧИЙ КАМЕНЬ

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Лягте на пол, желательно на теплый ковер, и забросьте ноги на стул (диван, любая возвышенность, похожая на стул)
Примите максимально комфортное и расслабленное положение.
Находитесь в таком положении 5-10 минут.

ЭФФЕКТ

Упражнение помогает восстановить правильный кровоток во всём теле, а спина при этом сможет отдохнуть после дневных нагрузок.

И помните: всегда лучше избежать проблем со здоровьем, предупредив их!