​​#Спорт #инфо Разница между похудением и сушкой. Сейчас во | Здоровье❤️Спорт🏈

​​#Спорт #инфо
Разница между похудением и сушкой.

Сейчас во время моды на спорт два этих понятия очень спутались. Да, это вроде бы и схожие процессы на уменьшение..но разница у них огромная: в целях, средствах, методах. И так:
#Похудение - Целью похудания является сброс лишнего веса. В первую очередь, конечно, все хотят убрать жир. Худеющий садиться на диету или ограничивает питание и добавляет физическую нагрузку.Чаще всего программа похудения составляется таким образом, чтобы сбросить вес максимально быстро. И речь идет именно о снижении веса тела. Особой заботы о сохранении мышц нет. Похудение происходит, в основном, за счет уменьшения количества воды в теле и снижения веса мышц. И только в последнюю очередь можно говорить об уменьшении жировой прослойки, так как организм очень нехотя избавляется от неё.
#Сушка - Целью сушки является не только избавиться от лишних жировых отложений, но и максимально сохранить набранную мышечную массу и повысить ее жесткость и рельефность. Обычно сушка начинается после периода целенаправленного массанабора, который невозможен без увеличения количества подкожного жира. Спортсмен,в отличие от просто худеющего, максимально заинтересован в сгонке только подкожного жира с целью улучшения рельефа мышц, и его мало интересует расплывчатая фраза «общее снижение веса».
Итог: Главное отличие похудения от сушки заключается в целях. В первом случае говорят о понижении массы тела вообще, во втором – только об избавлении от подкожного жира, и, обязательно, с сохранением мышц.