​​#Спорт #инфо #здоровье Плюсы утренней зарядки Физическая н | Здоровье❤️Спорт🏈

​​#Спорт #инфо #здоровье
Плюсы утренней зарядки

Физическая нагрузка ускоряет обмен веществ. Во время зарядки начинают активно работать сердце и легкие, кровь обогащается кислородом. Это пробуждает аппетит – а, как известно, утром питательные вещества усваиваются лучше всего.
Польза утренней зарядки заключена в следующих воздействиях:

укрепление сердечной мышцы;

улучшение работы дыхательной системы;

повышение упругости мышц;

нормализация состояния сосудов, повышение их проходимости;

выравнивание осанки;

усиление концентрации внимания;

повышение подвижности суставов;

стимуляция работы мозга;

повышение выносливости;

нормализация работы вестибулярного аппарата.

Особенно полезна зарядка тем людям, которые вынуждены вести сидячий образ жизни. Для них физкультура – это необходимость.
В итоге ты приходишь на работу бодрым и готовым решать поставленные задачи – в то время как твои коллеги еще только просыпаются, бесцельно смотря в экраны компьютеров с чашками кофе в руках.