​​#Спорт #инфо #здоровье КОЛЛАГЕН-ПРИНИМАТЬ ИЛИ НЕТ? Коллаг | Здоровье❤️Спорт🏈

​​#Спорт #инфо #здоровье
КОЛЛАГЕН-ПРИНИМАТЬ ИЛИ НЕТ?

Коллаген является одним из белков нашего организма и отвечает за большое количество внутренних процессов в организме, начиная от здорового функционирования сосудистой системы, питания мышц и сухожилий и заканчивая здоровьем и красотой нашей кожи, волос, ногтей
Но с годами процесс выработки коллагена заметно замедляется и наша организм начинает стареть
В Японии девушки начинают принимать порошок коллагена уже с 25 лет, именно начиная с этого возраста количество коллагена в организме уменьшается
Но как правильно выбрать добавку, чтобы как можно дольше сохранить упругость кожи и ее сияние? Существует ряд нюансов:
Есть три основных типа коллагена-
ТИП отвечает за сухожилия и связки и кости, а так же кожу;
ТИП за суставы и хрящи в теле;
ТИП за кожу.
Если вы покупаете коллаген в БАДах, то берите 1и3 тип(обычно они идут вместе)
Коллаген усваивается только с витамином С, поэтому обязательно изучите состав продукта
Существует несколько способов «добычи»коллагена-животный, морской и растительный. По личному опыту скажу, что лучший для кожи-морской из водорослей
Содержание коллагена в составе желательно должно быть не менее 5000мг
Принимать добавку нужно не менее, чем за полчаса до приема пиши и час после
Из всех форм приема коллагена-лучше всего усваивается жидкий, в бутылочках, но так же хорошо принимать сухой коллаген, просто разбавив его с водой.
Принимать коллаген нужно курсом не менее месяца(лучше три),с перерывом между курсами не менее полгода(чтобы не перегружать почки)