​​#Спорт #инфо #здоровье ПОЧЕМУ НЕ УХОДИТ ЖИВОТ Когда живот | Здоровье❤️Спорт🏈

​​#Спорт #инфо #здоровье
ПОЧЕМУ НЕ УХОДИТ ЖИВОТ

Когда живот упорно не хочет уходить, мы начинаем понимать ,что причина не только в лишнем весе.

Причин несколько и они намного серьезнее ,чем просто "похудеть"

Давайте разбираться в причинах :

и самая банальная.

Висцеральный жир.
Ситуация неприятная, но решается общим похудением и спортом.

Нарушение осанки

Грудной кифоз (сутулая спина)
Наклон таза вперёд
Развалившиеся нижние ребра веером

Всё это вырубает наши мышцы пресса, делая их неактивными .

А неактивная мышца не может выполнять свою функцию.

Нарушение подвижности грудного отдела. Замороженые ребра.

Наши мышцы брюшного пресса крепятся к рёбрам.
Если ребра замерли в неправильном положении, если грудная клетка заморожена и неподвижна, мышцы пресса выключаются из работы.

Нарушение паттерна дыхания.

Да, неправильное дыхание может быть причиной выпавшего живота.

Втягивание живота на вдохе.
Неправильная работа диафрагмы
Дыхание в плечи.

Все это причины торчащего живота.

Слабость мышц тазового дна

Поясница -мыщцы спины -диафрагма-мыщцы тазового дна -поперечная мышца живота единая система .

Если в системе что-то работает неправильно -не работает вся система .

Слабость мышц живота

"Я качаю пресс, а живот не уходит".Почему ?

Потому что работать с мышцами пресса надо правильно .

За красивый и плоский живот отвечает поперечная и косые мышцы живота. Как раз те мышцы, которые реже всего тренируют.

Зато складочку 3×30 долбить очень любят .
Толку от нее ноль, если у вас ысключены все остальные мышцы живота .
Прямая мышца живота ещё больше напрягается и растягивается, работая за всех.

Слабые мышцы спины.

Без правильной работы мышц спины никогда не будет красивого живота.
Как и наоборот .

Многие причины идут рука об руку ,одна вытекает из другой .
Чтобы вернуть здоровье мышцам пресса, нужен КОМПЛЕКСНЫЙ подход.