​​#Спорт #инфо #продукты Польза красной рыбы В чём же польза | Здоровье❤️Спорт🏈

​​#Спорт #инфо #продукты
Польза красной рыбы

В чём же польза красной рыбы и есть ли вред от её употребления?
Красные сорта рыбы считаются очень полезными, поскольку:
• в красной рыбе содержится большое количество жирной Омега-3 кислоты, что позволяет предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и снижает уровень вредного холестерина;
• содержит в составе лекгоусвояемый белок, что делает красную рыбу диетическим продуктом;
• в составе имеет селен, который способствует укреплению иммунной системы и замедляет процессы старения организма;
• является профилактикой гипертонии и онкологических заболеваний;
• насыщенность мяса красной рыбы йодом способствует нормализации работы эндокринной системы;
• содержит мелатонин, который нормализует работу нервной системы и избавит вас от бессонницы;
• как и любая рыба имеет в составе большое количество кальция и фосфора, что укрепляет кости;
• красная рыба обогащена витамином В6, который очень полезен для репродуктивной системы женского организма;
Стоит отметить, что норма приёма красной рыбы составляет от 200 г до 500 г в неделю.
Из всего вышеперечисленного мы видим, что красная рыба является очень полезным и питательным продуктом.
Однако красная рыба может быть и вредной для вашего организма, если:
• у вас аллергия на морепродукты;
• вы страдаете заболеваниями почек и печени;
• у вас случаются сбои в работе желудочно-кишечного тракта;
• вы имеете открытую форму туберкулёза;
Также стоит всегда обращать внимание на происхождение рыбы, ведь выращенная в штучных условиях красная рыба не будет иметь всю питательную ценность, более того она может стать даже вредной из-за использования антибиотиков и модифицированных продуктов кормления.