5 кроків на шляху до впевненості в собі Рубрика #саморозвит | Почни Щось!
5 кроків на шляху до впевненості в собі
Рубрика #саморозвиток
Невпевненість в собі несе шкоду багатьом сферам нашого життя. Зібрали поради, що наблизять вас до досягнення всіх цілей через здобуття впевненості:
1. Проаналізуйте недоліки
Кожного разу, коли помічаєте хвилювання та руйнацію впевненості в собі, зупиніться та занотуйте думки, які в цей час кружляють у вас в голові. Протягом тижня записуйте негативні формулювання стосовно себе та аналізуйте свій внутрішній діалог. Цей список щоразу зменшуватиметься, коли ви прочитаєте думки з тверезою головою, і з часом їх і зовсім не стане.
2. Пам’ятайте про сильні сторони
Так само можете виписати і свої перемоги, сильні якості, події, що змусили вас пишатися собою тощо. У час, коли ви зазнаєте поразки або через надмірне хвилювання почуватиметесь невпевнено, важливо нагадати собі про те, що у вас виходить гарно. Так ви отримаєте більше довіри до самого себе та зможете відпустити страх невдачі.
3. Піклуйтеся про фізичний стан
Для впевненості в собі також важливий здоровий спосіб життя. Адже, якщо ви неправильно харчуєтеся, мало спите, маєте шкідливі звички, не займаєтеся спортом, то навряд чи вдасться продемонструвати навколишнім кращу версію себе. Достатньо буде пішої прогулянки після роботи, невеличкої руханки після пробудження та в перервах між роботою — здатні виробити достатню кількість ендорфінів.
4. Ставте собі мету
Без мети важко рухатися вперед, а її досягнення кожного разу додає впевненості у власних силах. Не бійтеся ставити грандіозні цілі, навіть, якщо хтось вважає, що у вас не вийде. Можете не звертати увагу на такі коментарі, але вони здатні стати додатковою мотивацією. Адже ми завжди чекаємо від себе більше, ніж розраховує світ.
5. Не бійтеся помилок
Помилки здатні підвищити рівень вашої невпевненості до небачених висот. Проте провали можуть приносити користь, не даремно успішні люди називають їх пробами, а не помилками. Адже після кожної невдачі можна проаналізувати свої дії, визначити, що було зроблено правильно, а що — ні, чого не врахували тощо, і наступного разу зробити все як слід.
