5 звичок, що змінюють життя за 1 рікРубрика #поради
Добірка вибухових звичок, які зроблять вас продуктивними від Тетяни Пилипчук, засновниці журналу «Пошуршимо». Не потрібно практикувати всі одразу, оберіть те, що вам близько й спробуйте це маленьке зусилля докладати щодня. Повірте, за місяць вам не захочеться зупинятися.
Щоденні прогулянки
15 хвилин чи година — немає значення. Вранці чи в обідню перерву зробіть прогулянку у комфортному темпі. Просто дайте простір думкам чи крокам.
Ранковий час на себе.
Тут неважливо коли ви прокидаєтеся, бо це залежить від вашого режиму, способу життя та зайнятості. Але звичка у тому, щоб налаштувати свій режим так, аби перед тим як поринути у вир справ, емейлів і задач, приділити час собі. Нехай це буде навіть 15 хвилин, але почніть з улюблених справ свій день, а не одразу з робочих задач.
Одна книга в місяць/квартал.
Цей пункт адресується тим, хто хоче, але не встигає читати. Складіть свій список з книг, які хочете прочитати за рік і неспішно, смакуючи та вдумливо почніть це робити. Повірте, за рік ви відчуєте результат.
План на тиждень.
Це займає 5 хвилин без перебільшень, але дуже чітко відрізняє людей, які пливуть за течією і які рухаються до своїх цілей, нехай і маленькими кроками. Просто візьміть одну важливу справу, на якій сфокусуєтеся цього тижня й кілька головних цілей, яких хочете здійснити. Тільки після цього запишіть усі задачі, дзвінки, маленькі справи, рутину, яку маєте зробити. Якщо починатимете день з фокусних задач і тільки після цього будете викреслювати свій список щоденних справ — зробите величезний прогрес у важливих для вас завданнях.
Фрірайтинг.
Це звичка виписувати свої думки на папір. Це найкраща терапія проти будь-яких вагань чи тривог. Робіть це щоразу, коли маєте приймати рішення або, коли щось не дає вам спокою. Такий спосіб саморефлексії дасть відчуття більшого розуміння себе та спокою всередині.
