САМООЦІНКА
Пам‘ятаєш, кілька днів тому ми розмовляли про негативні переконання і я запропонувала тобі знайти і пропрацювати свої?
Я сподіваюся, що всі, кому цікава тема самооцінки, це зробили, тому давай перейдемо до першого кроку боротьби з ними.
КРОК 1. ПОСТАВ СВОЄ НЕГАТИВНЕ ПЕРЕКОНАННЯ ПІД СУМНІВ
Спитай себе, а чи
завжди це переконання відповідає дійсності?
Наприклад,
Ти думаєш про себе,
Я зануда. Я не з тих людей, я якими іншим цікаво.Спитай себе,
А чи дійсно це завжди так?Я впевнена, що ти знайдеш безліч прикладів, коли іншим було з тобою дуже весело.
Які саме ситуації це були? Запиши собі 5, а краще 10 ситуацій, які заперечують твоє переконання.
#практики
