❤️ Сила твоєї мрії ⛳️🏆

2023-04-28 09:23:11 Написала черговий матеріал, друзі.
Цього разу про #коучинг.

"Колія наших переконань. У нашій голові, як не дивно це звучить, теж є безліч “накатаних маршрутів”, якими “котяться” наші думки. Це переконання, те, у що ми віримо, про що дізналися з інтернету, з книг і т. ін.

Такий набір маршрутів фактично є нашою картиною світу, а з іншого боку – перешкодою, яка обмежує нас у тому, як ми сприймаємо світ і життя, як ми можемо діяти у тій чи іншій ситуації. "

https://fakty.com.ua/ua/opinion/yak-perestaty-znov-i-znov-prozhyvaty-den-babaka-abo-navishho-potribnyj-kouchyng/
Скоро буде черговий пост спеціально для каналу, саме про #кейс з #коучингу. А поки - можна почитати статтю.
Легкої пятниці, друзі та гарних вихідних! Відкрити / Коментувати

2023-04-19 07:37:00 Мета позиція або як зробити оточуючих своїми спільниками.

Друзі, які питання щодня ми задаємо собі в відношенні до інших?
Чи справедливі ми до інших?

“А чому він/вона запізнився на зустріч? Я б так не зробив.
Чому він/вона не якісно зробили цю роботу?” - і так далі…

Ми часто думаємо, ЩО зробили б краще, ніж інші, і знаємо саме ЯК.
Бо ми рівняємось НА СЕБЕ.
А на що саме ми рівняємось? Ми мислимо своєю “системою координат”, яка зібрана з багатьох компонентів: наших батьків, родичів, освіти, які книжки ми читали, місце де ми живемо/жили, та думаємо, що інші дуже схожі на нас.
Що ми всі однакові, плюс мінус.

АЛЕ ЦЕ ЗОВСІМ НЕ ТАК.

Минулого разу мова йшла про #win-win стратегію.
І як її можна реалізувати якнайкраще?

По перше, #експеримент “Добрий самаритянин”

Експеримент двох принстоньских вчених-психологів - Джона Дарлі та Деніела Батсона 1973 року, що вирішили перевірити, як зовнішні обставини впливають на рішення допомогти людині у скрутній ситуації.
Якщо мовою голих цифр - то 63% людей взялися допомогати, коли не було важливих справ.
Як тільки вони запізнювались за нових обставин, то ця цифра зменшилась до 10%.

Важливо тут зазначити , що науковці насправді казали, що це наслідок того, як влаштовано мозок .
І насправді альтруізм існує і люди здатні допомогати одне одному.
Але вплив обставин, нажаль, дуже сильно впливає на рішення, що приймає людина.

До чого я.
Перед тим, як когось осуджувати, оцінювати, або думати, що ви б зробили краще - спробуйте стати в мета (або супер) позицію та постарайтесь знайти відповіді про людину в цієї ситуації.

Ось кілька питань для зручності:
- яке самопочуття було в людини тоді?
- чи було в нього достатньо грошей в тій ситуації?
- де він знаходився? які обмеження це накладало?
- які в нього соціальні відносини - з рідними, колегами, керівництвом?
- чи був в людини з кимось конфлікт з них?
- чи мала вона якісь зобов'язання?
- які в неї були форс-мажори?
- чи могло щось викликати в неї стресс?

Бачите, як багато всього може впливати на поведінку людини та на все, що вона робить?

Мета-позиція - це коли ви намагаєтесь дізнатись про людину більше щоб краще зрозуміти її.
Внаслідок, рівень емпатії до неї в вас автоматично зросте.
Відносини - покращаться. #win-win
Ставте лайки та серця, якщо відкликається Відкрити / Коментувати

2023-04-15 12:20:56 Здатність бути щасливим.

Чи всі люди здатні бути щасливими, як ви думаєте?
Мені здається це питання цікавим та особливо актуальним в наш час.

Гарвардський університет запустив цікаве дослідження про щастя у 1938 році, над котрим працювала чимала команда на протязі 75-ти років.
Ціль була дослідити, що впливає на рівень щастя у зовсім різних людей.
Люди, що приймали участь в експерименті були зовсім різні – і з точки зору кількості грошей в їхніх гаманцях, і кола друзів і сімей, успішності в соціумі, тощо.

В результаті було з’ясовано, які люди відчували себе щасливими, а які – ні.
Щасливими були ті, в кого були якісні, справжні стосунки з рідними, друзями та оточуючими.
Стосунки . НЕ гроші. НЕ бізнес. СТОСУНКИ.

А про що це - якісні стосунки?
Це про soft skills, або емоційний інтелект.
Це про розуміння своїх емоцій, вміння керувати ними, про розуміння оточуючих, про вміння взаємодіяти з ними, розуміти їх, будувати успішні стратегії взаємодії зі світом.

Розкажу про один #лайфхак будування якісних стосунків. Стратегія #WIN-WIN

Кожний раз, коли в тебе йде взаємодія з іншим –думай не тільки про те, що вигідно тобі і що хочеш ти.
ЗАВЖДИ думай – а чи буде це вигідно тому, з ким взаємодієш. А що він хоче взагалі?
Якщо ти зможеш це зрозуміти та реалізувати, ти виграєш завжди.
Це стовідсотковий win-win. Перемогли обидва.
Ця стратегія успішна саме тому, що так влаштований наш мозок.
Тому ви можете бути впевненим в досягненні результатів таким чином.

Розуміння, як створений світ та як працює наш мозок дає нам розуміння себе та інших.
Коли ти розумієш – ти сприймаєш. Ти більше не оцінюєш інших. Далі ти перестаєш оцінювати себе. Це коло.
Бути добрішим до світу та себе. Цінувати те, що тобі роблять. Бути вдячним. Дійсно казати про те, що ти вдячний.
Все це буде давати відчуття щастя тобі та твоїм близьким.

Якщо сподобався матеріал – тисніть лайки та серця.
Так я побачу, що це було корисно для вас. Відкрити / Коментувати

2023-04-11 20:26:43 Як позбавитись від безглуздих думок та навчитись жити в режимі геніальності. Крок перший.

Привіт, друзі.

Чи бувало в вас таке, що хтось вас образив, або ви побачили те, що вас збентежило і ви потім цілий день або кілька днів, постійно думаєте про це? І ви б хотіли це припинити, але чомусь не можете? Або постійно є якісь нав'язливі думки та ви не можете їх позбутись?

Це відбувається абсолютно з кожним. Чому? Бо мислення - це процес несвідомий і за цей процес відповідає дефолт система мозку (ДСМ), фактично системний блок нашого мозка-компьютера. ДСМ - це нейронна сітка мозку, що активується, коли ми не вирішуємо ніяких свідомих завдань. Мислення відбувається саме там.

В нас заходить щохвилини багато інформації з зовнішнього світу, а також з соціальних мереж, медіа, тощо. Щось, на щастя, ми свідомо вивчаємо Вся ця інформація потрапляє до нашої обчислювальної системи, та постійно видає десятки/сотні результатів на запити, що ми собі (в ідеалі) ставимо.

І все це асорті з різних джерел - воно крутиться і крутиться в нашому мозку, а ми, як спостерігач дивимось на це.

Тобто, СПОСТЕРІГАЄМО.

А що, якщо ви МОЖЕТЕ ВПЛИВАТИ на цей процес мислення, і стати не спостерігачем а керівником ? Це цілком реально!

Є два ключових #лайфхакимислення і сьогодні розкажу про один з них:

#вправа “ранкові сторінки” , вона ще називається фрірайтинг, або думкова жуйка (думаю, еквівалентів методології чимало, головне - суть).

Зранку ви берете кілька паперів бумаги, ручку (я все це роблю за допомогою ноутбуку, але кому як подобається), сідаєте в тиші і починаєте писати. Пишіть будь-що, що прийде в голову, будь які думки, питання, тривоги, ідеї, все.
Пишіть БАГАТО, сторінки 2-3, від цього залежить результат.

Важливо: ви НЕ КРИТИКУЄТЕ те, що пишете. Ви потім НЕ ЧИТАЄТЕ. Ви НЕ ДУМАЄТЕ - “що це за дурня що я таке пишу”.

ВИ. ПРОСТО. ПИШЕТЕ.

Ці папірці потім можете сміло викидати, спалювати - що завгодно.
Їхня місія вже виконана. Бінго!

Фактично ця вправа схожа на ранкову гігієну - ви ж чистите зуби щоранку. Це теж саме.
В цьому випадку ви чистите свої думки від зайвого.

Якщо цікаво про це десь почитати - то є чудова та досить популярна книга-тренинг “Шлях митця” Джулії Камерон. Вона створена допомогати творчим особистостям, але інструмент підходить будь кому, хто хоче покращити своє життя та керувати своїм мисленням.

Ну що, завтра зранку будете писати “ранкові сторінки”?

Якщо будете - ставте . Якщо ні - . Якщо ви це вже робите - то Успіхів! Відкрити / Коментувати

2023-04-06 20:45:20 Перший пост, друзі, буде про #коучинг та #мотивацію.
Наші обмеження насправді створюються та живуть у нас у голові. Це загальновідоме твердження, і я з ним повністю погоджуюсь. Дуже зачепила мене історія про джміля, який не знав, що за законами фізики 19-го сторіччя він просто не міг літати. Але ж літав!
Яка там історія. Один французький ентомолог Антуан Маньян вирішив перевірити припущення про можливості джміля і взяв за основу розрахунки математика, що працював в області аеродинаміки. Отже, за результатами розрахунків, джміль не міг літати - занадто велика маса тіла. Виявилося врешті-решт, що дослідження того часу були недостатньо просутими для аналізу такої задачі. А що, якби джміль дізнався, що він не повинен літати?
Що, якщо людині сказати, що вона на щось не здатна або не може цього зробити?
А що, якщо сказати, що ВОНА ЗДАТНА і МОЖЕ, і що ти віриш в неї?
#Коуч вірить в усе, во що вірить його клієнт. Він готовий піти за клієнтом в будь-які області неможливого та допомогти клієнту повірити в нове і втілити це в життя.
Якщо вам хтось говорить, що ви не можете цього зробити, що це неможливо, що ви не здатні, згадайте вчених, які просто були обмежені власними знаннями.
Якщо ви цього хочете, якщо для вас це важливо, це реально! Відкрити / Коментувати

2023-04-06 20:39:52 В мене є блог на Fakty.com.ua, і там вийшла стаття, ось невеликий шматок, якщо цікаво, переходьте та читайте:
"Колись я гадала, що наша пам’ять працює, наче відеокамера: вона все пише, немов на плівку, а згодом все “їде” на склад і там лежить в архіві до запиту.
Але дослідження довели, що це взагалі не так.
Частини мозку відповідають за певні параметри спогадів: себто звук, колір, форму, запахи тощо.
Якщо уявити собі кожну частину мозку як музиканта, що грає на якомусь інструменті, то подібно до інструмента в оркестрі частини мозку відповідають за свій “звук”. Загалом мозок нам показує повну картину – готовий оркестр, який грає нашу симфонію. Але ця симфонія збирається з фрагментів, розташованих по різних куточках мозку щоразу, як ви хочете ії почути (щось згадати).
Головна фігура дії – це диригент! І він називається гіпокамп. Саме він робить цей запит – диригує та видає нам кінцевий результат"
https://fakty.com.ua/ua/opinion/shukayemo-istynu-yak-nash-mozok-nam-breshe/ Відкрити / Коментувати

2023-04-06 20:30:28 Друзі, всім привіт! історія телеграм-каналу "Сила твоєї мети" починається. Про що тут. Про #коучинг - бо це для мене дуже цікава тема і, на жаль, так мало про неї знають або знають не зовсім те. Про #softskills, або емоційний інтелект, бо я вірю, що розвивати це дуже важливо - це допоможе вашій кар'єрі та вашому успіху в суспільстві. Про #діджиталфішки - бо я це люблю, постійно тестую щось нове, мене про них часто питають, тому - чому б і ні. Про #мотивацію, #натхнення, #творчість - бо це кисень для нашого руху в бік мети . Починаємо! Відкрити / Коментувати