Як позбавитись від безглуздих думок та навчитись жити в режимі | ❤️ Сила твоєї мрії ⛳️🏆

Як позбавитись від безглуздих думок та навчитись жити в режимі геніальності. Крок перший.

Привіт, друзі.

Чи бувало в вас таке, що хтось вас образив, або ви побачили те, що вас збентежило і ви потім цілий день або кілька днів, постійно думаєте про це? І ви б хотіли це припинити, але чомусь не можете? Або постійно є якісь нав'язливі думки та ви не можете їх позбутись?

Це відбувається абсолютно з кожним. Чому? Бо мислення - це процес несвідомий і за цей процес відповідає дефолт система мозку (ДСМ), фактично системний блок нашого мозка-компьютера. ДСМ - це нейронна сітка мозку, що активується, коли ми не вирішуємо ніяких свідомих завдань. Мислення відбувається саме там.

В нас заходить щохвилини багато інформації з зовнішнього світу, а також з соціальних мереж, медіа, тощо. Щось, на щастя, ми свідомо вивчаємо Вся ця інформація потрапляє до нашої обчислювальної системи, та постійно видає десятки/сотні результатів на запити, що ми собі (в ідеалі) ставимо.

І все це асорті з різних джерел - воно крутиться і крутиться в нашому мозку, а ми, як спостерігач дивимось на це.

Тобто, СПОСТЕРІГАЄМО.

А що, якщо ви МОЖЕТЕ ВПЛИВАТИ на цей процес мислення, і стати не спостерігачем а керівником ? Це цілком реально!

Є два ключових #лайфхакимислення і сьогодні розкажу про один з них:

#вправа “ранкові сторінки” , вона ще називається фрірайтинг, або думкова жуйка (думаю, еквівалентів методології чимало, головне - суть).

Зранку ви берете кілька паперів бумаги, ручку (я все це роблю за допомогою ноутбуку, але кому як подобається), сідаєте в тиші і починаєте писати. Пишіть будь-що, що прийде в голову, будь які думки, питання, тривоги, ідеї, все.
Пишіть БАГАТО, сторінки 2-3, від цього залежить результат.

Важливо: ви НЕ КРИТИКУЄТЕ те, що пишете. Ви потім НЕ ЧИТАЄТЕ. Ви НЕ ДУМАЄТЕ - “що це за дурня що я таке пишу”.

ВИ. ПРОСТО. ПИШЕТЕ.

Ці папірці потім можете сміло викидати, спалювати - що завгодно.
Їхня місія вже виконана. Бінго!

Фактично ця вправа схожа на ранкову гігієну - ви ж чистите зуби щоранку. Це теж саме.
В цьому випадку ви чистите свої думки від зайвого.

Якщо цікаво про це десь почитати - то є чудова та досить популярна книга-тренинг “Шлях митця” Джулії Камерон. Вона створена допомогати творчим особистостям, але інструмент підходить будь кому, хто хоче покращити своє життя та керувати своїм мисленням.

Ну що, завтра зранку будете писати “ранкові сторінки”?

Якщо будете - ставте . Якщо ні - . Якщо ви це вже робите - то Успіхів!