2022-01-19 20:46:41
Можете ли вы назвать себя психически здоровым человеком Хочу предложить вам сегодня
интересный тест на психическое здоровье.По мнению
Альберта Эллиса, влиятельного американского психолога и когнитивного терапевта,
психически здоровые люди (ПЗЛ) должны обладать 12ю особыми качествами.
Прочтите внимательно описание каждого и поставьте себе
1 бал за соответствие (если не на 100%, но хотя бы на 60% это про вас - не стесняйтесь, забирайте бал себе ).
1)
Наблюдение за личными интересами.Психически здоровые люди ставят свои собственные интересы немного выше, чем интересы других людей. Они способны пожертвовать собой ради других, которые им не безразличны, но не безоговорочно и не без ограничений.
2)
Направленность на себя: ПЗЛ несут ответственность за свою жизнь и определяют свои цели, при достижении которых предпочитают взаимное сотрудничество с другими людьми.
3)
Высокая толерантность к фрустрации. ПЗЛ позволяют себе и другим допускать ошибки. Они пытаются изменить нежелательные обстоятельства, которые можно изменить, примиряются с теми, которые они изменить не могут, и пытаются должным образом их различать.
4)
Гибкость, приспособляемость.ПЗЛ являются открытыми в своем мышлении и общении, гибкими и приспособленными, не занимают крайние и ригидные позиции ни по отношению к себе, ни к другим.
5)
Принятие неопределенности.ПЗЛ осознают, что они живут в мире вероятностей, где нет никаких абсолютных уверенностей. Они это считают интересным и восхитительным, а не угрожающим.
6)
Преданность творческим проектам.
ПЗЛ ориентированы на различные творческие проекты, имеют интересы, которым посвящают большую часть своего времени.
7)
Научное мышление.ПЗЛ являются более объективными, рациональными, думают более научно, чем люди с психическим расстройством. Хотя они способны на глубокие эмоции, они могут себя контролировать, рефлексировать свои переживания, действия и их последствия.
8 )
Принятие самого себя.ПЗЛ, как правило, рады, что они живы, и принимают сами себя только потому, что они живы. Стараются иметь к себе самим безусловно позитивное отношение и отказываются навешивать ярлыки.
9)
Рискованность.ПЗЛ не боятся рисковать, хотя может случиться, что у них что то не получается. Они смелы, но не авантюристы.
10)
Долгосрочный гедонизм.ПЗЛ пытаются насладиться приятными моментами и стремятся к долгосрочному удовольствию в будущем. Они избегают краткосрочных удовольствий, если они будут иметь долгосрочные неприятности.
11)
Неутопическая позиция.12)
Принятие на себя ответственности за эмоциональные проблемы.ПЗЛ готовы принять тот факт, что в своих эмоциональных проблемах они в значительной степени виноваты сами, вместо того, чтобы обвинять других людей за свои неудачи.
Какая цифра у вас получилась? Делитесь в комментариях!
И помните, что это критерии здоровья по мнению всего лишь одного терапевта, пусть даже одного из самых влиятельных в мире.
94 views17:46
