The way home Ukraine

2022-08-03 11:29:37 Такое ощущение последние дни, что планету расшатывают и голова кружится от количества новостей, которые с трудом в этой голове укладываются.
Войны, угрозы, пожары, наводнения, холод зимой, голод и прочее. Скорость увеличивается, страсти накаляются.

Мы даже не могли представить, что тревожность может достигнуть такого уровня.
Люди теряют сон, не могут обходиться без успокоительного, срываются по мелочам и наэлектризованны до предела.

Но чем больше мы пытаемся контролировать ситуацию, тем больше наше напряжение и тем больше растет наша тревожность.

Когда-то мы жили планами, мечтами, думали о будущем. Но все так изменилось, что даже на завтра планы строятся очень примерно. «Проснемся и посмотрим, как будет.»

На самом деле мы никогда не знали, как будет в будущем и будет ли оно. Были иллюзии, что мы что-то контролируем или можем просчитать. Но все, что мы можем - это жить только сегодня. Справляться с тем, что есть сегодня. У нас ничего нет, кроме сегодня.

Давайте жить каждый день, как последний, празднуя обычную жизнь. Просто, потому что этот день случился и мы можем заниматься рутинными делами, работать, обнимать любимых, гладить своих животных, поливать цветы и еще много-много разных прекрасных обычных и таких теплых и приятных дел, которые были нами недооценены еще совсем недавно. Відкрити / Коментувати

2022-07-30 09:03:52 Иногда новости сбивают с ног и тебя накрывает болью, яростью и ощущением беспомощности.
Казалось, уже есть привыкание, но нет.

Когда эмоции слишком интенсивные, важно для каждого из нас не запечатывать боль в теле. Не накапливать. Необходимо знать ее, видеть, ощущать, проживать сполна, но дальше необходимо давать ей выход.

Расскажу, как и что помогает мне лично.

Плакать.
Хотелось бы, правда, уметь это делать чаще, но я больше леденею и впадаю в замороженное состояние, а долго в этом состоянии пребывать не очень хорошо.

Долго стоять в душе под напором воды, пытаясь смыть с себя боль и негатив. Так же желательно пить побольше воды в такие моменты.

Брать в руки гантели, делать упражнения, отжиматься, качать пресс и т.д., до состояния усталости, выгоняя из себя все накопленное, облегчая состояние напряжения в теле. Хотя бы просто зарядку, приседания, неважно.

Выговариваться тому, кто умеет слушать.

Находить уединенное место, сидеть в тишине и прислушиваться к себе, наблюдая свои эмоции, что со мной происходит.

Мы должны заботиться о себе в любых состояниях. И, что важно, не затрагивать этим детей и близких. Просто учиться самим справляться с этим.

Поделитесь в комментариях, кто что делает при таких переживаниях. Как справляетесь? Відкрити / Коментувати

2022-07-27 18:07:16  Откуда власть | Сергей Головин



Відкрити / Коментувати

2022-07-25 17:05:46  Чему учить народы? | Сергей Головин



Відкрити / Коментувати

2022-07-23 19:12:30 Это и есть жизнь.

Мы все чего-то хотим, к чему-то стремимся, что-то загадываем. Мы хотим что-то или кого-то улучшить, изменить, обновить. Мы хотим сами стать лучше. Хотим развивать своих детей, чтоб они стали успешными.

Нам все время что-то не то и что-то не так. Если мы поворачиваем голову в сторону будущего, мы счезаем из «сейчас». Нас здесь нет. Наша голова все время решает задачи в будущем.

Мы сегодня обеспокоены тем, чтоб не быть обеспокоенными потом.
Но если обратить внимание, то мы увидим, что расслабление никогда не наступает. И мы «изъяты» из того момента, в котором собственно находимся.

Нам надо побольше оставаться здесь, возвращать себя из путешествий в будущие планы. Оглядываться по сторонам и радоваться тому, что есть. Быть благодарным близким, что они рядом. Оставить в покое детей, поняв, что они сами по себе достаточно хороши и совершенны. Почаще останавливаться и делать вдох-выдох. Только эта остановка дает нам силы, только присутствие в том, что есть.

Потому что это все и есть наша жизнь. Вот такая разная, несовершенная, с проигрышами и победами, с горем и со счастьем. Все рядом, все вперемешку.

И так было всегда, просто в трудное время простые обычные вещи начинают цениться, как никогда. Відкрити / Коментувати

2022-07-22 09:41:06 Відкрити / Коментувати

2022-07-20 18:05:30  Библия и самозащита | Сергей Головин



Відкрити / Коментувати

2022-07-20 09:08:15 Часто мене питають: як не зійти з розуму у цьому безумному та страшному світі?
Ділюся рецептом.
1. Побільше реалізму у світі ідиотизму.
2. За все дякуйте Господу.
3. Мінімум двічі на день дякуйте ЗСУ.
4. Пийте більше води.
5. Нічого не бійтеся, ми всі в руках Божих.
Картина Адольфа Гумборта "Поповнення у монастирі" Відкрити / Коментувати

2022-07-19 08:25:16 Жизнь-это дар.
И сейчас, как никогда, мы видим, насколько все хрупко.

Зачастую мы воспринимаем все, как должное и, как говорится, «ценим, когда теряем».

Есть одно полезное упражнение, иногда его называют «практика благодарности».
Его можно делать, проснувшись утром. Мне больше нравится, засыпая, перед сном. Я вспоминаю день, который прошел, и благодарю Жизнь за все, что у меня есть.

Перечисляйте все, начиная с самых простых вещей: за крышу над головой, одежду, мягкую постель, вкусную еду и прочее. Благодарите за то, что есть близкие и любимые люди, друзья; за детей; за родителей; за работу; за возможность о ком-то заботиться и даже за то, что есть обоняние, зрение, слух (перечислять можно бесконечно).
А если, например, днем случился конфликт, я благодарю за то, что получила опыт и чему-то научилась, что-то поняла.

Мы не считаем все это чем-то таким, за что нужно благодарить. Обычные же вещи. Но все это есть далеко не у каждого, и каждый может в любой момент это потерять.

Не упускайте из виду хорошее, особенно в самые трудные времена. Відкрити / Коментувати

2022-07-18 20:01:02 Украинцам, выехавшим в Польшу на своих автомобилях после начала войны, необходимо будет поменять украинские водительские удостоверения на польские до 1 января 2023 года (иначе им грозит штраф в размере до 1500 злотых).

Подробности того как обменять украинское водительское удостоверение на польское по ссылке: https://t.me/+NGXyG3sT5qZkZjEy Відкрити / Коментувати