"Ветряная мельница" разгоняет кровь
Если вам всё ещё мало упражнений для лучшего кровообращения, ловите ещё одно.
Встаньте прямо. Носки и пятки вместе, грудная клетка расправлена, живот втянут, голова поднята, руки опущены свободно. Начните вращать вытянутыми руками и постепенно увеличивайте скорость вращения.
В первые дни тибетцы советуют делать по 10 кругов, постепенно увеличивая норму до 50.
