Чаще выдыхайте негатив Сначала задержите дыхание, раздуйте грудную клетку и область живота. После того как почувствуете, что они заполнились, приподнимите голову и выдохните весь скопившийся воздух. Сделайте 5-7 выдохов. Это упражнение помогает монахам раскрыть грудь для свободного дыхания, освобождает от болей в груди. 2.0K views06:21
