Дышите губами
Тибетцы говорят, что такая техника не только успокаивает, но и облегчает симптомы хронической обструктивной болезни легких и одышку.
Для правильного выполнения и нужного эффекта, необходимо расслабить плечи и шею,
медленно вдыхать через нос, считая до двух. При этом держите рот закрытым.
Затем сожмите губы так, как будто собираетесь свистеть. Медленно выдыхайте через них до счёта четыре.
Повторить советую минимум 15 раз.
