Как уснуть за одну минуту?
Эта техника быстрого засыпания от тибетских монахов позволяет засыпать за 60 секунд.
Возможно, придётся попрактиковаться, но со временем
практика позволит засыпать почти мгновенно.
Удобно лягте на кровать и расслабьтесь. Сосредоточьтесь на расслаблении всех мышц тела. Глубоко вдохните и выдохните, расслабляя грудь.
Очистите мысли на 10 секунд, представив что-то расслабляющее. Если очистить мысли не получилось, несколько раз повторите себе: "не думай".
Через несколько секунд вы уснёте.
