Утренняя тибетская гормональная пятиминутка
Да, эта гимнастика займёт у вас всего 5 минут! Более того, монахи рекомендуют делать её сразу после пробуждения.
Лёжа в постели, хорошо разомните пальцы и кисти рук, чтобы ладони согрелись.
Затем положите ладони на глаза, медленно и осторожно
сделайте 30 лёгких надавливающих движений на глазные яблоки.
Затем переложите
ладони на уши и сделайте 30 надавливающих движений. После чего перейдите ко лбу, а затем темени и шеи. В конце сделайте
30 вращательных движений стопами и разотрите их.
