UARUNNER

2022-07-18 19:27:56 Ефіопія рулить у марафоні на Чемпіонаті світу з легкої атлетики. своїй країні принесла Gotytom Gebreslase з часом 2:18:11, що, як і вчора у чоловіків, є рекордом змагань. На 9 секунд відстала кенійка Judith Jeptum Korir. А у представниці Ізраїлю Lonah Chemtai Salpeter - 2:20:18 Відкрити / Коментувати

2022-07-18 18:47:08 Насправді в питання я свідомо заклав частку некоректності. Кожна відповідь може бути вірною, а може і ні, бо як я почув на одному з навчальних вебінарів World athletics - найкраща вправа та, яку ти виконуєш. Дослідження кажуть, що навіть мінімальна доза силових вправ краще, за їх відсутність. Але коли ми звужуємо ціль, то все стає цікавішим.
Отже, для покращення економічності бігу:
Вправи з більшою вагою мають статистично кращий результат, ніж з меншою
4-6 повторів (з вагою, яку б ви могли підняти десь 8 разів) є ефективнішими за 8-15 повторів відповідно з меншим супротивом
вправи не слід виконувати до відмови
позитивну фазу (підйом) виконувати якомога швидше
Але так одразу тягнути штангу, щонайменше на половину вашої маси штука небезпечна і тут вступає в гру періодизація силової підготовки…. Відкрити / Коментувати

2022-07-18 10:48:32 Відкрити / Коментувати

2022-07-18 10:44:00 Тема силових тренувань настільки широка, що продовжуємо її і на цьому тижні. І для розминки традиційне опитування Відкрити / Коментувати

2022-07-18 10:41:01 Давайте ще раз поглянемо на фініш чоловічого марафону. До речі, після цього виду команда Ефіопії піднялася на 2 місце у медальному заліку. США - перші, а третя - Польща Відкрити / Коментувати

2022-07-18 10:34:46 Сьогодні в рамках Чемпіонату світу з легкої атлетики буде не менш цікаво. Адже о 16:15 за Києвом очікуємо жіночий марафон. В стартовому листі 7 дівчат з 2:20!
А крім того можна буде насолодитися таким видовищним видом як стипльчейз
Результати змагань Live тут
Офіційна трансляція в Україні тут Відкрити / Коментувати

2022-07-18 08:48:00 Швидкість має значення. На чоловічій десятці в рамках чемпіонату світу в Орегоні різниця між 1 місцем та 5 місцем - менше 1 секунди. А хлопець, який фінішував другим ще й впав на першому колі. Чептегей замкнув останнє коло за 53,4 с. Тренуйте швидкість, друзі Відкрити / Коментувати

2022-07-17 19:41:46 За кого порадіти, то це за 4 місце. Це Cameron LEVINS (на фото) з Канади, який обійшов дуже потужних хлопців та встановив національний рекорд 2:07:09. Ще один нацрекорд встановив Isaac MPOFU з Зімбабве Він замкнув топ-10 з часом 2:07:56 Відкрити / Коментувати

2022-07-17 19:14:23 Отже чемпіоном світу з марафону 2022 стає ефіопський спортсмен Tamirat Tola з часом 2:05:36, що є рекордом змагань. Його колега по команді Mosinet Geremew 2-й (2:06:44). А замкнув трійку Bashir Abdi, який представляє Бельгію. Його час 2:06:48 Відкрити / Коментувати

2022-07-17 16:33:06 UPD Розпочався чоловічий марафон в рамках чемпіонату світу з легкої атлетики, який проходить в Орегоні, США. І хоча українська команда в цій дисципліні не представлена, та слідкувати за боротьбою буде цікаво. Всього у стартовому листі 63 атлети. Серед них найкращий PB у ефіопа Mosinet Geremev - 2:02:55. Крім нього там ще 2 бігуна з результатами швидше 2:04:00 та 8 - з 2:05:00. Ще з цікавого - на старт вийде кенієць Geoffrey Kamworor, у 2020 під час тренування його збив мотоцикліст, результатом чого стала зламана гомілка. Але вже минулого грудня він пробіг у Валенсії 2:05:23. А ще там буде ефіоп Lelisa Desisa, відомий участю у проєкті Breaking 2. Американці виставили Galen Rupp, для якого принципово показати класний результат у своєму рідному штаті. І ще я б слідкував за японцем Kengo Suzuki, який торік встановив національний рекорд в 2:04:56,
Результати змагань Live тут
Офіційна трансляція в Україні тут Відкрити / Коментувати