5 способов «зажечься», если вы эмоционально «сгорели» Ч. 1 Вы | психология, успех ⌚📈

5 способов «зажечься», если вы эмоционально «сгорели» Ч. 1

Вы наверняка знаете, что такое «эмоциональное выгорание». И даже можете перечислить все симптомы и методы профилактики. Но все равно ощущаете, что фраза «сгорел на работе» написана точно про вас.

Я собрала приемы, которые помогут избавиться от эмоционального истощения и снова «зажечься».

Ставим диагноз
Доза адреналина и капелька стресса — хорошие мотиваторы, чтобы делать свою работу больше и лучше. Но если вы постоянно ощущаете стресс, а тревога за проект не проходит, даже когда он успешно завершен, стоит обратить на себя внимание.

Час тишины
Можно назвать это время «час на себя», «час созерцания» или час — «последний человек на Земле».

Разрешите себе в этот час ничего не делать. Отложите подальше телефон, ноутбук, мысли о незаконченных проектах и отложенных звонках.

Время для счастья
Каждый день делайте то, что делает вас счастливым.

Смотрите забавные ролики на Youtube, читайте смешные паблики в соцсетях.

«Зависшее» дело
Сделайте то, что давно откладывали. У каждого из нас есть «зависшие» и навязчивые дела, которые не требуют срочного выполнения. Но они забирают колоссально много энергии совершенно незаметно.

Ждите продолжение к 12:00