​#практика СИЛЬНАЯ И СЛАБАЯ СТОРОНА ТЕЛА . Наше тело - асим | Йога Еда Любовь

​#практика
СИЛЬНАЯ И СЛАБАЯ СТОРОНА ТЕЛА
.
Наше тело - асимметрично. Если вы занимаетесь йогой, пусть даже недолго, вы могли заметить это: какая-то нога более гибкая, в то время как другая - как не своя. Или одна рука более выносливая, чем другая. Есть такое? Так вот, что с этим можно сделать? Потому что делать все же что-то нужно - неравномерность в развитии нашего тела может привести к проблемам позвоночника.
.
Итак:
Начинайте выполнение асан сначала на “слабую” сторону, при этом все статические положения держите на неё дольше, чем на “сильную”.
Когда асана выполняется на “сильную” сторону, старайтесь не заходить в неё дальше, чем на “слабую” сторону, т.е. не усиливайте уже существующие перекосы в теле.
Найдите время для самостоятельной проработки “слабой” стороны, если вы обычно занимаетесь в группе. Т.е. каждую асану выполняйте сначала на “слабую” сторону, а потом на “сильную”, равномерную нагружая на обе половины тела. А после этого снова сделайте асану на “слабую” сторону.
Наблюдайте за собой. Одинаково ли прижимаются ладони к полу, если выполняются асаны с упором на руки? Одинаково ли прижаты к полу стопы? Не заваливается ли таз на какую-то конкретную сторону? Не поднимается ли одно плечо выше другого?
Как только вы определите свою “слабую” сторону - не давайте ей лениться! Отныне эта сторона должна находиться под вашим пристальным наблюдением. Нагружайте её больше, уделяйте ей больше внимания, и не только на практике, а и в повседневной жизни - когда стоите, сидите, ходите пешком, бегаете, прыгаете - думаем о своей “слабой” стороне и вдыхаем в неё силу. И становимся гармоничнее.