Стоит ли читать книги о йоге чтобы начать практику ? Однозн | Yoginya🌿

Стоит ли читать книги о йоге чтобы начать практику ?

Однозначного ответа нет , это дело каждого , но мой совет стоит .

Вот несколько книг , которые легко читаются :

«Новая книга по йоге. Поэтапное руководство»
Г. Рабинович, Л. Лайделл, Н. Рабинович

«Поэтапное руководство» прекрасно подходит для новичков. Книга рассказывает об основах йоги и связанных с ней религиозных учениях. Большое внимание уделено асанам (позам йоги) и особенностям их выполнения.

Курс книги делится на несколько этапов. Сначала читателю предлагаются основы правильного дыхания и медитации. Постепенно задача усложняется: простые асаны сменяются более сложными.
В книге всё разложено «по полочкам»: любому читателю будет понятна информация о частоте занятий, их времени, особенностях и очерёдности поз. В пособии есть специальные разделы для беременных и пожилых.


«Анатомия хатха-йоги»
Дэвид Коултер

Популярность ответвления объясняется его простотой и универсальностью.
Хатха-йога – начальный этап, который позволяет человеку перейти к более сложным и серьёзным практикам.

После прохождения курса человек физически и духовно готов к глубокой медитации и непростым асанам.

В хатха-йоге каждое упражнение делает упор на определённые органы и части тела. Поэтому книга поможет подобрать набор нужных и наиболее полезных конкретному человеку асан.
Хатха-йога – обязательный этап просвещения. Без начального курса подготовки ни в коем случае нельзя приступать к раджа-йоге.




«2100 асан: вся йога в одной книге»
Даниэл Лассерда


Книга «2100 асан: вся йога в одной книге» открывает читателю новые горизонты и рассказывает о порядке выполнения сложных и необычных асан.

Если с «позой лотоса» справится и новичок, то стойка на голове – это удел более опытных йогинов.
Книга предлагает огромный выбор упражнений на конкретные органы или части тела.

Пособие позволит избежать распространённых ошибок. Особенно это важно для травмоопасных поз, которые нужно выполнять только обученному человеку.


«Йога для офисных работников»
Татьяна Громаковская

Книга адресована людям, заинтересованным в практической пользе йоги и быстром достижении целей.
Автор учла, что далеко не все занимающиеся практиками интересуются буддизмом и индуизмом.

В пособии не рассказывается о религиозных аспектах учения, а представлены только упражнения и их описание. Предлагаемые в книге асаны достаточно просты и подойдут даже начинающему «йогину». Для правильного их выполнения не обязательно быть гибким и выносливым человеком. Но простота упражнений не снижает их эффективность.

Курс прекрасно подойдёт для представителей сидячих профессий и людей, у которых нет времени для глубокого погружения в мир йоги.

Всем хорошего вечера