Плануєте подрімати в середині дня - випийте чашку кави
В одному японському дослідженні вчені вивчали, як легко і приємно подрімати серед галасливого дня. Вчені дійшли висновку, що найкраще спалося після вживання 200 мг кофеїну, що дорівнює 1-2 чашкам кави.
Учасники експерименту, які приймали кофеїн, одразу лягали у ліжко та спали протягом 20 хвилин. Після цього вони прокидалися бадьорими і активними. Все тому, що сон закінчувався якраз у той момент, коли кофеїн включався в роботу та активізував головний мозок.
Здоров’я родини
