Чемпіон із вмісту заліза серед продуктівЧемпіоном за вмістом заліза традиційно вважається шпинат. І цілком заслужено. Улюблений листовий овоч морячка Папая, хоч сирого, хоч відвареного, хоч запеченого, здатний запропонувати вам 3,6 мг заліза на кожні 100 г власної ваги.
Крім заліза, шпинат також містить велику кількість вітаміну С, А та Е. А сирий шпинат також багатий на антиоксиданти.
Здоров’я родини
