Пийте більше води. Дорослій людині потрібно приблизн | Здоров‘я родини
Пийте більше води.
Дорослій людині потрібно приблизно 8 склянок рідини на день. У цю кількість входять всі напої та рідкі продукти (наприклад, супи). Але краще замінити міцний чай і каву на чисту воду. Спробуйте привчитися випивати склянку води відразу після пробудження: це дозволяє швидше прокинутися самому і розбудити шлунково-кишковий тракт.
