Здорова спина – це рівний хребет та сильний м'язовий корсет на | Здоров‘я родини

Здорова спина – це рівний хребет та сильний м'язовий корсет навколо нього!

Зміцнюйте м'язи спини, щоб розвантажити хребет. Найкраще тренування для цього – ходьба.
За день для підтримання нормального тонусу м'язів треба проходити 6-8 кілометрів.