ЯКІ ВІТАМІНИ ДУЖЕ НЕ БАЖАНО ПИТИ ПЕРЕД СНОМ ТА ЧОМУ Американські лікарі назвали вітаміни, які краще не вживати перед сном та пояснили чому
Прийом вітаміну C на ніч може призвести до негативних наслідків для організму, а саме, посилити проблеми з кислотним рефлюксом та спричинити розлад шлунка.
Вітамін C слід приймати під час їжі, а не натще.
Варто утриматися від прийому перед сном такого популярного вітаміну як D.
Вітамін D сповільнює природне вироблення гормону сну - мелатоніну. Виявлена зворотна залежність між цим вітаміном та мелатоніном. В результаті прийому вітаміну D на ніч людині світить безсоння.
Подібну дію на гормони сну причиняють вітаміни групи В.
Крім впливу на мелатонін, вітаміни групи B активізують роботу нервової системи, збуджують організм, що звичайно, не може не позначитись на сні.
