Розслаблюючі вечірні звички Ці звички заощадять вам час та сили, а також допоможуть чудово розпочати та провести наступний день.
Ось кілька простих вечірніх ритуалів: 1. Поміркуйте про минулий день. Для цього достатньо лише 5–10 хв. Згадайте приємні моменти за день та порадуйтеся своїм маленьким перемогам.
2. Прочитайте щось для задоволення/подивіться розслаблюючий фільм .
Адже дійсно, це чудово знімає стрес і розслаблює всю нервову систему.
3. Не дивіться на екрани за годину до сну.Оскільки перегляд відео чи картинок стимулює мозок, це не дає йому розслабитися і заснути.
