​​​​5 золотих правил продуктивності #саморозвиток Можна досяг | BE IN PROGRESS | Саморозвиток | Психологія | Фінанси | Мотивація

​​​​5 золотих правил продуктивності
#саморозвиток

Можна досягати відмінних результатів, якщо знати і дотримуватися цих правил.

Позбавтеся факторів, що відволікають. Щоб по-справжньому сконцентруватися, необхідно прибрати абсолютно всі фактори, які можуть відволікти вас, особливо важливо встановити на всіх девайсах режим «Не турбувати».

Використовуйте таймер. Чіткі часові рамки допоможуть мозку фокусуватися на роботі. Секрет успіху полягає в тому, щоб знайти саме ваш графік — той інтервал, який підходить саме вам і забезпечує достатньо часу, щоб ви вирішили завдання і при цьому не почали відволікатися. Взагалі не перемикатися на інші дії неможливо, тому потрібно визначити максимальний проміжок часу, коли ваша концентрація зберігається, і використовувати його.

Робіть великі перерви. На додаток до невеликих перерв необхідно іноді також планувати великі — наприклад, півгодинну зарядку або прогулянку. Під час перерв потрібно проводити час далеко від екранів. Ідеально для цього підходить вулиця. Останні дослідження показують, що зелень, свіже повітря та природа допомагають нам швидко відновлювати концентрацію.

Об’єднуйте дрібні завдання. У кожного з нас, крім рутинних робочих справ, постійно накопичуються маленькі набридливі завдання, які відволікають і забирають багато сил. Відведіть певний час протягом дня, щоб зробити всі дрібні справи одразу. Так ви зможете якісно зосередитися на важливіших речах, адже ви знатимете, що час дрібниць настане пізніше.

Дотримуйтесь плану. Грамотне планування — ключ до успішної роботи. Люди схильні переоцінювати свої можливості, тому гіпотетичне планування насправді часто нас підводить. Намагайтеся розписувати свій робочий день щогодини, закладаючи час на перерви, форс-мажори та відпочинок, і дотримуйтесь цього плану.

BE IN PROGRESS