BE IN PROGRESS | Саморозвиток | Психологія | Фінанси | Мотивація

2023-04-04 15:02:14 ​​​​7 простих способів знайти натхнення, коли всі ідеї вичерпані

Кожна людина так чи інакше залежить від примх мінливої ​​музи, яка з’являється зазвичай не тоді, коли нам це потрібно. На щастя, є способи зробити так, щоб наш розум частіше відвідували ідеї.

Послухайте музику. Численні дослідження показали, що музика може підвищити творчий потенціал і допомогти зосередитися. Слухайте те, що вам подобається, але не щось нове або те, що буде вас сильно відволікати.

Прийміть душ. Гарячий душ або холодний, приймаєте ви його довго чи ні — багато хто з вас може використовувати цей час для обмірковування нових ідей. Неважливо, чи дивитеся ви в стіну або співаєте, душ є оптимальним місцем для натхнення.

Прогуляйтеся. Дослідження проведене в Стенфорді показало, що проста прогулянка, навіть в знайомому або не примітному місці, може дати поштовх вашій уяві.

Запозичте ідеї. Іноді вам просто потрібно з чогось почати, а значить подивіться на те, що вже давно відомо, і подумайте, як ви могли б це зробити краще.

Підіть в тихе місце. Побудьте на самоті з природою в безтурботній обстановці, де ви можете очистити голову від непотрібних думок і звільнити місце для творчих ідей.

Відвідайте захід пов’язаний з творчістю. У світі повно творців, що створюють щось нове — подивіться на них, і до вас теж може прийти натхнення.

Поговоріть з кимось. Спілкування з іншими людьми може дати певний поштовх. Але не просто базікайте – дійсно познайомтеся з ким-небудь і постарайтеся копнути глибше. Якщо вам потрібні ідеї для чогось, пов’язаного з комунікаціями, то саме так ви можете знайти своє натхнення. Відкрити / Коментувати

2023-04-03 15:01:40 ​​​​Як вдосконалити свою українську?

Сьогодні українська мова звучить з кожного куточка нашої країни. Проте не кожен з нас вміло користується нею. Хочете говорити українською гарно і збагатити своє мовлення?

«Гра слів» — нова гра від Memo Games створена, щоб популяризувати українську мову в усіх її проявах. Усередині коробки ви знайдете 4 категорії карток: фразеологізми, діалекти, неологізми і твоя солов’їна. Правила гри — простесенькі, як і все геніальне. За відведений час ви чи ваша команда маєте пояснити якомога більшу кількість слів.

Придбати гру можна в Інстаграм або на сайті. А за промокодом «gra10» ще й отримаєте знижку. Відкрити / Коментувати

2023-04-01 15:02:08 Хоча в пошуках прекрасного ми мандруємо по всьому світу, ми повинні мати його в собі, інакше нам не знайти його.

Ральф Уолдо Емерсон Відкрити / Коментувати

2023-03-31 15:02:24 ​​​​5 способів витиснути з грошей максимум щастя

Вчені довели: що більше грошей люди заробляють, то менше часу мають на те, щоб їх витрачати. Тому витрачати їх треба так, щоб отримувати від цього процесу максимум щастя.

Купуйте досвід замість речей. Адаптація (тобто звикання) до матеріальних речей відбувається дуже швидко. А от задоволення від подорожі, нового заняття, стрибка з парашутом чи майстер-класу з гончарства, як правило, не лише триває довше, а й краще запам'ятовується.

Купуйте щастя для інших, а не для себе. Витрати на себе не приносять тривалої радості — і це навіть не залежить від суми. Водночас ті, хто витрачає більше грошей на те, щоб порадувати іншу людину, почуваються щасливішими.

Купуйте багато маленьких задоволень замість одного великого. Частіше й по трошки — краще, ніж одне грандіозне щастя. Проведене американцями дослідження доводить: рівень щастя залежить від того, як часто ми відчуваємо радість, а не від того, наскільки вона сильна.

Вивчіть чужий досвід. Найкращий спосіб передбачити, наскільки вам сподобається досвід, побачити, наскільки він сподобався іншим людям. Це не означає, що ви повинні просто робити так само, як інші, або уникати нового через чужий негативний досвід. Але варто пошукати, що подобається тим, хто схожий на вас, вивчити огляди або зібрати думки людей, які вже мають потрібну вам річ.

Купуйте свій вільний час. Коли люди витрачають гроші на економію часу — вони почуваються щасливішими, ніж якби купували матеріальні речі. Так відбувається коли ми, наприклад, віддаємо на «аутсорс» прибирання або замовляємо доставку продуктів. Відкрити / Коментувати

2023-03-29 15:01:25 ​​​​Як визначати пріоритети і зберігати власну енергію?

Відчуття постійної зайнятості, повна віддача в справах, але результат не тішить. Погодьтесь, чи не кожен відчуває подібне. Бажаєте вміти визначати пріоритети, зберігати власну енергію та досягати успіху за коротший час? Ось декілька корисних порад.

Життя схоже на шафу для одягу. В ньому регулярно з’являються речі, які ми не носимо, але шкодуємо викинути. Залиште у вашій «шафі» лише найкращі і найпотрібніші речі. У нас усіх часто бувають проекти, які рука не піднімається закрити: адже у них уже вгатили купу часу і сил. Проаналізуйте їх, і закрийте ті, які не приносять вам користі.

Неправильні гасла і внутрішні фрази. «Я повинен», «Усе важливо» і «Я можу зробити і те, і інше». Замість них потрібно говорити собі: «Я сам обираю», «Насправді важливими є лише кілька речей» і «Я можу зробити що завгодно, але не можу зробити все».

Спеціальний час для роздумів. Час на роздуми — не розкіш, а необхідність. Знайдіть для цього хоча б із півгодини на день.

«Ні» — чарівне слово. Відмовляючи, ми часто почуваємося винуватими. Але можна сказати «ні» і шкодувати кілька хвилин, а можна відповісти «так» — і каятися багато днів, або й все життя.

Яке «ні» правильне? Постійно доводиться вирішувати, погодитися чи відмовитися від якоїсь пропозиції, запрошення, можливості. Якщо ваша внутрішня відповідь — не однозначне «так», тоді це «ні».

План із запасом. Передбачити все — неможливо. Але можна залишати в розкладі часові буфери на випадок непередбачених обставин. Наприклад, 20-30% від запланованого. Відкрити / Коментувати

2023-03-28 15:02:09 ​​​​6 ранкових звичок, які викликають зайвий стрес

Незалежно від того сова ви чи жайворонок, те, як ви проводите ранок, впливає на ваш настрій протягом дня і на ваше психічне здоров’я в цілому. Тому відмовтеся від цих ранкових звичок, які здатні викликати стрес.

Не готуватися до наступного дня напередодні ввечері. Кращий спосіб уникнути стресу вранці — це спланувати свої дії напередодні ввечері. Якщо ви розплануєте все заздалегідь, то мінімізуєте ймовірність появи стресу, викликаного необхідністю швидко приймати рішення.

Перевіряти соцмережі і читати новини вранці. Припиніть з самого ранку занурюватись у проблеми інших людей. Краще обмежте перегляд новин до 30 хвилин в середині дня і 30 хвилин увечері.

Не висипатися. Нестача сну викликає перевантаження симпатичної нервової системи, а це означає, що ваше серце починає битися швидше, і ви будете інтерпретувати всі події як більш напружені, ніж вони є насправді.

Відразу ж пити каву. Не варто випивати вашу ранкову чашку кави відразу після пробудження, це допоможе уникнути різкого стрибка рівня кортизолу, гормону стресу. Експерти рекомендують пити каву приблизно через дві години після пробудження.

Пропускати сніданок або вибирати щось шкідливе. Кожен раз, коли ви не їсте, чи зупиняєтеся до моменту насичення, ви піддаєте організм непотрібному ризику стресу. Також, вранці варто уникати багатих калоріями, а також шкідливих продуктів з додаванням рафінованого цукру.

Не привносити моменти радості в ранковий ритуал. Кращий спосіб зробити ваше ранок приємнішим — це запланувати щось, чого ви будете чекати з нетерпінням. Увімкніть свою улюблену музику або прочитайте декілька сторінок з цікавої книги. Відкрити / Коментувати

2023-03-27 15:01:52 ​​​​Як вивчати англійську та історію України одночасно: лексично-історичний челендж

Про Україну говорить весь світ. А Україна багата на історії. Ми впевнені, що історію своєї батьківщини мають розказувати українці. І нехай світ української ще не вивчив, it's okay — бо є англійська. Пропонуємо вам вчитися говорити про історію України, а водночас і вивчати її, англійською.

155 words about history of Ukraine — лексично-історичний челендж від школи англійської мови Green Forest, який стартує 3 квітня. Протягом місяця на вас чекає 31 розгорнутий факт з історії незалежної України англійською мовою, 155 цікавих англійських слів для вивчення, практичні завдання та тести для відпрацювання та перевірки своїх знань, а також можливість виграти безкоштовний курс навчання в Green Forest.

Щоб приєднатися до челенджу та дізнатися більше деталей, перейдіть в спеціальний телеграм-бот @englishevents_gf_bot. Відкрити / Коментувати

2023-03-25 16:02:09 Ніколи не відмовляйтеся від мрії тільки через час, який потрібен для її здійснення. Час все одно мине.

Ерл Найтінгейл Відкрити / Коментувати

2023-03-24 16:01:30 ​​​​5 простих способів позбутися поганих думок

Деякі теорії стверджують, що думки людини з часом матеріалізуються. Ось чому, якщо погані думки закралися в голову, варто спрямувати всі зусилля на те, щоб повернути собі позитивне мислення. Як це зробити?

Знайти причину негативу і «прожити» його. Тільки так можна швидко і напевно позбутися негативних думок. Як тільки ви виявите їх справжню причину, то зробите перший крок на шляху до того, щоб їх позбутися. Далі варто пропустити через себе думки, уявивши найгірший розвиток подій, який тільки може статися. Таким чином, ви немов переживаєте той момент, якого так побоюєтеся і блокуєте в своїй голові.

Написати і спалити. Ще один спосіб позбутися поганих думок – написати їх на папері у всіх подробицях. Потім перечитати декілька разів і спалити папір. Після цього напевно багато з написаного видаватиметься просто смішним, особливо якщо підійти до такого «твору» з певним гумором. До речі, звести свої побоювання, страхи та інші погані думки до жарту – ще один хороший спосіб позбутися їх або хоча б звести їхній вплив на ваше життя до мінімуму.

Зарядитися позитивом і екстримом. Крім того, важливо знайти таке заняття, яке зможе відвернути вас від поганих думок. Це станеться швидше, якщо проведення часу буде не стільки завантажувати голову, скільки дарувати заряд абсолютно нових позитивних емоцій. І найкраще, якщо при цьому ви будете виходити з так званої зони комфорту.

Подружитися зі спортом. Справитися з поганими думками допоможе і спорт. Не дарма його називають одним з кращих засобів від депресії. Під час інтенсивних фізичних навантажень організм починає виробляти ендорфіни, які викликають відчуття ейфорії.

Вибирати приємне спілкування. А ще дуже важливо спілкуватися з позитивно налаштованими людьми, бо люди зазвичай є істотами, які піддаються зовнішньому впливу. Можливо навіть, що погані думки зародилися не в вашій голові, а їх непомітно «підкинули» туди оточуючі. Ось чому варто ретельно проаналізувати коло спілкування, знизивши контакти з тими, хто постійно дивиться на життя з негативом. Відкрити / Коментувати

2023-03-23 16:01:26 ​​​​Як стати графічним дизайнером і чому це круто?

Графічний дизайнер — це досить затребувана професія, оскільки всім брендам і бізнесам потрібна якісна візуальна оболонка. А ще це творча професія, тому нудьгувати тут не прийдеться. Якщо давно цікавилися чимось подібним, то чому б не спробувати?

Mobios School оголошує набір на курс «Графічного дизайну», який починається 4 квітня. Протягом навчання разом з підтримкою кваліфікованого куратора, ви отримаєте 3-5 повноцінних проєктів для портфоліо, практичні навички роботи з програмами для дизайну, лайфхаки отримання прибутку зі своїх робіт, а також сертифікат по завершенню.

Хочете дізнатись більше — переходьте за посиланням. Відкрити / Коментувати