ДЫХАНИЕ - связывает сознание и подсознание Уделите сейчас м | Я - есть! психологическая поддержка

ДЫХАНИЕ - связывает сознание и подсознание

Уделите сейчас минуту внимания себе! Понаблюдайте, как Вы дышите:
какие зоны тела включены в дыхание —живот, ребра, грудная клетка?
Ваше дыхание глубокое или поверхностное?
Есть ли задержка перед вдохом или перед выдохом?
Как часто Вы делаете вдох и выдох?
Может еще какие то нюансы дыхания заметите.
Обязательно поделитесь с нами своими наблюдениями

Во время своих сеансов я особое внимание уделяю дыханию.
Дыхание не только поддерживает в нас жизнь, насыщая кислородом. Дыхание воздействует на многие процессы в организме.
Во время вдоха тело получает кислород, активизируется возбуждение нервных окончаний, поднимается решимость, уверенность. На вдохе мы начинаем новые дела, решаемся на важный разговор, принимаем волевые решения.
Во время выдоха происходит избавление организма от того, что переработано, что не нужно. При этом сфокусировавшись на осознанном, медленном выдохе мы чувствуем расслабление, отпускание того, что не нужно.
Поэтому, когда надо расслабиться, мы осознанно делаем вдох - короче, а выдох - длиннее.
А когда нам надо мобилизовать свои внутренние ресурсы делаем акцент на вдох.
Изменяя глубину, ритм и темп дыхания, мы воздействуем не только на химические реакции и обменные процессы в организме, но и на свой внешний вид, настроение, мысли, отношение к себе и миру.
Вовремя осознанного дыхания, происходит осознание того, что находится в подсознании, усиливается актуализация тела. А наше тело помнит и знает ВСЕ! Но сознание пускает только туда, что Вы можете переварить и исправить!
Как это проявляется. – Практикуя дыхательную технику, в определенный момент явно начинаешь ощущать, как напряжена какая-то мышца тела, может быть вплоть до судороги. Или дышишь и чувствуешь, как поднимается эмоция. Могут появиться слезы или начинаете смеяться – Это то, что было вытеснено, куда Вы не хотели смотреть, что не хотели признавать. Как бы мы не игнорировали это, пока этому не дать место, блоки все равно будут оставаться в теле и отражаться в жизни.
Но хорошая новость в том, что это все можно продышать и отпустить.
Поэтому, очень важно если в процессе практики, у вас начали подниматься такие ощущения или состояния, не пугаться и продолжать дышать.
Практикуя дыхательные техники регулярно, можно улучшить здоровье, настроение и даже изменить мышление – это навык, которому каждый может научиться.

Практикуйте с бережностью и заботой о себе!
#дыхательная_техника