Академия Гессе

2022-05-05 17:03:05 В школьные года я любил изучать биологию.

Меня восхищала утонченная и безошибочная настройка процессов, которая протекала во плоти всего живого и не живого, как может быть так идеально настроена система, складывается ощущение, что над этим поработал сверхчеловек Заратустра из книги Ницще.

И как-то раз мне попалась статья про выживание многоклеточных организмов - это были что-то типа сверчков. В статье говорилось про особенности строений крыльев, а они были заостренные и при трении происходил звук, который вызывал не только любопытный интерес у хищников, но и желание набить пузо.

Сверчки поддались массовым уничтожениям со стороны хищников. Заложники своей особенности строений и характерным звуком не оставили шансов на какое-либо спасение или отпор.

Шли поколения и у таких небольших творений процесс изменений на уровне хромосом идут в десятки тысяч раз быстрее, чем у того же человека, которому требуется множество веков.

Их крылья стали походить на плоскую поверхность и при трении крыльев перестали издавать звуки. Хищники потеряли свой маяк, единственный ориентир, а именно звук больше не был слышен. Они не могли найти крылатых и возможность пропитать себя. И как результат их вид полностью был стерт с лица земли.

Эволюция человека всегда лежит через боль. Становление личности требует колоссальной отдачи, выдержки и мужества.

Сколько нужно отдать себя, чтобы получить себя нового?

Сколько хищников будет кружится над твоей головой, сколько времени понадобится, чтобы избавиться от них?

Готов ли ты драться за свое будущее? Готов ли продолжать путь под неизбежными ударами хищников, но чтобы в конечном итоге приобрести те самые новые крылья?

Эволюция - процесс длительных и постепенных изменений, которые приводят к коренным качественным изменениям живых организмов, сопровождающимся возникновениям новых биологических систем, форм и видов. Відкрити / Коментувати

2022-01-13 15:40:59 ​Мой любимый мозг - пишу я тебе. Защити меня от злых бяк.

Наш мозг как охранник с пятерочки, он всегда стремиться поспать быть бравым защитником Гондора и пропускать только те мысли и поступки за которые охраннику надумывается надбавка - защитить, уберечь, словить злодея.

— От чего нас должен защитить мозг?

В Нигерии есть такой город Лагос... он известен тем, что в его окрестности находится огромная свалка бытовых отходов и каждый новый день заезжает по девять тонн на переработку.

Девять тонн мусора? Рекорд? — Нет.
Абсолютный чемпион, рекордсмен — encephalon, наш мозг.

Мы обмусоливаем обиды, возраст которых больше футболки деда фронтовика.
Мы вспоминаем, как друг слопал когда-то сникерс и не поделился.
Думаем о бесконечных возможностях, а как зажилось бы...

Мы не задумываемся какие мысли впускаем себе в голову. Какие истории мы рассказываем себе. Наш мозг действует на автопилоте и помимо мысленной мастурбации, он еще предпочитает из двух действий выбрать то, что легче и уже знакомо.

Тут и нужна способность обращать ВНИМАНИЕ КАК МЫ ДУМАЕМ И РЕАГИРУЕМ. Самое главное успеть среагировать как наш мозг пытается нас обмануть.

—Нужно идти на пробежку. пытаюсь себя отговаривать. ловлю себя на мысли, что я себя отговариваю. добавляю мысли: никто за тебя не побежит. не будет завтра. будешь только счастливее после пробежки.

— Нужно написать статью, но сижу в телефоне. ловлю себя на мысли, что занят не тем. добавляю мысли: никто за тебя не напишет статью. не будет завтра.

— навязчивая мысль злит. обращаем внимания. почему она приходит? почему она меня злит? какие способы решения?

Кажется совсем ребяческим , но именно это и есть недостающий винтик в большой машине. Сам факт обращения внимания к мыслям и действиям, которые принимаются к тому же на автопилоте, мы словно как на кресла-качалке просыпаемся от запаха сгоревшего на кухне.

Ешь, пей... не не так. думай о том, как думаешь. обращай внимание, превращай в возможность и прокачивай своего внутреннего охранника от мыслительных бяк. Відкрити / Коментувати

2022-01-09 20:00:27 5 выводов из книги Сиддхартха. Герман Гессе.

Много знаешь и являешься единственным разумистом во дворе. Есть несколько тысяч в инстаграме? А почему бы и не запустить курс по заработку «как приумножить, не выходя из макдональдса»‎.

Рыбка всегда клюнет, но вот настолько это информация выйдет за пределы головы и реализуется в действительности?
Пояснить цикл Кребса или Теорию струн — ум возбужден, рука тянется, я могу учитель, меня спроси!

Но что если заправленная постель на чаше весов будет преобладать все эти учения?

Даже и если подойдешь к даме всего сердца и вместо отрепетированного альфа-стиха начнет стикать слюна, то даже это будет в тысячи раз практичней, ежели ты увидишь это по ютубу.

Сочинение плохих стихов делает человека намного счастливее, чем чтение самых распрекрасных стихотворений.

ПРОДОЛЖАЕМ https://telegra.ph/CHto-ya-primenil-v-zhizn-iz-knigi-Siddharthi-Gospodin-German-Gesse-11-16 Відкрити / Коментувати

2022-01-04 14:00:02 ​Мы не ассоциируем себя с будущим.

Над нашими любимыми студентиками из Гарварда провели эксперимент:

Им пообещали два кусочка лакомства и шесть через две минуты.
Студенты Гарварда не имеют проблем с арифметикой, но как только перед ними поставили два кусочка, то 80 процентов съела сейчас, чем ждать две минуты.

По мере удаленности во времени ценность падала.

Мы разумны до тех пор, когда это не касается практики. И как только наш мозг сталкивается с соблазном, мозг переходит в режим поиска и награды добивается. Привет - Я Дофамин.

Залезть на дерево сорвать плод сейчас или идти 100км? Когда вопрос выживания, а ты к тому же Homo neandertalensis ответ очевиден. Дофамин того времени сохранял приоритет. Идти 100 км или вот перед носом? Но в современном мире у человека есть все - много еды, много развлечений и мало самоконтроля. Время изменилось, а система работы дофамина та же.

5,10,15 лет - планирование? Нет. сейчас и срочно!

У соблазна довольно узкое окно возможностей, награда должна быть доступна сейчас - и для максимального эффекта - ее надо видеть.
Как только возникнет между нами и наградой небольшое препятствие, то мы уже более склоны к самоконтролю.
Оттого, что лакомство не видно, оно становится более абстрактным и менее привлекательным. Нужно убрать триггеры.

Подождите 10 минут, мозг воспринимает его как отсроченное. Именно мгновенность мгновенного наслаждения захватывает наш мозг и меняет наши предпочтения. Возьмите за примету ждать 10 минут, прежде чем поддаться соблазну. Если все же хочется, вспомните какие благи вас ожидают?

Людям свойственно обесценивать будущие блага. Когда вас тянет действовать против ваших долгосрочных интересов, переосмыслите ситуацию: вы отказываетесь от наилучшего грядущего блага ради сиюминутных удовольствий. Готов ли я отступиться от этого ради любого мимолетного наслаждения, которое соблазняет вас сейчас?

Мы думаем о себе в будущем как о совершенно других людях. мы редко видим в них себя. Из-за этой иллюзий мы обходимся с нашими будущими "я" как с незнакомцами.

Эксперимент: нужно выпить жижу из кетчупа и соевого соуса. Чем больше, тем лучше во имя науки. Нужно выпить сейчас, потом через месяц, и определить сколько коллеги выпьют. Когда касалось времени будущего, люди приписывали себе в два раза больше, а следующим участникам проглотить отвратительной жижи, чем готовы были проглотить в настоящем.

Когда предлагали деньги потом или сейчас. Выбирали сейчас.
Но для себя будущих и для других - ожидали большей выдержки.

Ничего не было призорного в этом будущем, если бы мы действительно меняли свое поведения, но когда мы оказываемся в будущем, идеального я нигде не сыскать и решения приходится принимать нам самим. Мы откладываем все то что нужно сделать, ожидая, что появится тот кто все сделает без усилий.

Не ждете ли вы будущего себя? Нет ли у вас того, что требуется изменить или сделать, но вы откладываете эту задачу в надежде, что появится более волевое ощущение. вы уговариваете себя чего-то сегодня, обещая, что завтра будете в настроении это сделать?

Есть только сейчас и это будущее зависит от поступков сегодня. Будьте как Бенджамин Франклин, задавайте себе вопрос: а что сегодня я должен сделать? а под конец дня: чего я уже сделал? Відкрити / Коментувати

2022-01-03 10:00:37 ​Пирог против Homo sapiens.

Когда вы видите перед собой этот сладострастный кусочек пирога от которого исходят искры напоминающий нимб небожителя. Нимб над пирогом... что? И вот единственная мысль - скушать тебя, мой пирог. но упс.. вам его нельзя. Вы его себе запретили.

Скорость созревания гражданской войны внутри вашего организма и взлета стресса соизмеримо постройки высотки trump tower. И вот мы уже срываемся и держим в руке заветный билет в сладкую жизнь - пирог.

Дяди в белых халатах объясняют это тем, что проблема не только психологического характера - мне низяя, расстрелять запретить!! но еще и физиологического - симпатическая и парасимпатическая система.

Это чего такое значит, а? Когда вдалеке витает образ соседа и по мере приближение силуэта, становится понятно, сосед - это здоровенная собачище и в ее глазах ты уже сладкий пирожочек, только без нимба и возможно без пару пальцев. Если не убежишь.

Если... Наш организм при виде данной угрозы словно в фильме "такси", где после нажатия одной кнопки, машина типа лады ( не в обиду пацаны ) превращается в беху (респект пацаны).

Наш организм позаимствовал эту идею и при первой опасности превращается в бешенную колесницу: нельзя пирог, стресс - мобилизация глюкозы в мышцы, учащенный пульс для большей энергии, блокировка префронтальной коры (способность отличить симпл димпл от поп ит) и вот мы уже бежим или бьемся.

Стоп! Дет, ты таблетки принял? К чему бухтешь...

Как тебе сказать... Пирог для наших мозгов - это как та собака. Не укусит, но если запретить, вызывает тот же стресс. При стрессе наш самоконтроль равняется уровню заработка какого-нибудь Зимбабве третьей страны.

На каждого Джокера свой Бэтмен, Шрек и Фея, Книга знаний и ТикТок - короче... баланс. А баланс беги или бейся - это остановись и спланируй. Без стресса, без пульса, без адреналина с ясным умом и без пирога, если цель является истребить сахар.

Тук-тук это я! Как включить "остановись и спланируй"?. Все просто, Ватсон.
Чем больше стресс, тем меньше самоконтроля. Больше самоконтроля этооо... Якубович запускай.... Погнали!

Сон - восемь часов. Меньше восьми - стресс. Стресс - та ну его... бери водку.
Питание - ты знаешь какое. макдональдс, чикен макнагетс, виндовс экспи - низкий уровень энергии - стресс. Стресс - та ну его... бери две водки.
Спорт - ходьба, качалка, плавание пивнойспорт .

Триединое братство сон-спорт-питание. То что называется повысить вариабельность сердца или повышаем устойчивость к стрессу.

так что пожалуйста... перед тем как захочешь изучить английский язык начни с самого важного - триединого братства.

я смог воссоздать 3D модель этого пшыка, но он все еще пшык. Тема самоконтроля или силы воли остается велика и познание ее схоже с хождениями Сиддхартхи по Индии - нам предстоит долгий путь.

Обнял-приподнял-опустил. Відкрити / Коментувати

2022-01-02 18:05:58 ​Миллиарды денег.


Если бы, но только миллиарды провальных попыток записать войс по книге.
Не хватает диалога из фильма Рокки Бальбоа и естественно - практики.
Откладываю на неопределенны срок. Продолжаю писать дальше. Контента текстового скопилось немало. Выпускаю зверя.


Прошу понять и простить. Відкрити / Коментувати

2021-12-24 12:04:45 Никто не ждал и я тоже (ждал).

Атмосфера успеха — Академия Гессе.

Че с каналом? Ну во-первых, я тут. Уже хорошо.
Во-вторых, меняем контент. Я своим голосом озвучиваю выводы из прочитанной книги.
Мы про нее говорим, обсуждаем, анализируем, вдохновляемся, плачем, меняемся, пожалуйста счет за столик и с хорошим настроением идем отсыпаться от книжного похмелья.

Сколько ждать? Суп готов, остались специи. Ближайшие дни. Відкрити / Коментувати

2021-05-27 19:26:37 На краю гибели мы меняемся.

Вы говорите, что мы на грани гибели, и Вы правы...

Благодаря этому возникнет потребность измениться.

Мы эволюционируем только оказавшись над бездной.

«Я прошел множество курсов по личностному росту. Я читаю много книг. Использую эти идеи в реальной жизни. Я хочу изменится. Но больше чем на пару недель меня не хватает».

«Я принялась за новую диету уже 5 раз за этот год. Я знаю, что излишне полна, и очень хочу изменить свой облик. Я читаю все публикации. Я ставлю перед собой цели. Говорю себе, что я могу это сделать. Но ничего не получается. Больше чем на пару недель меня не хватает».

Большинство людей не начнет шевелиться пока не испытают настоящую боль.

Как говорил Торо: «На тысячу обрывающих листья с дерева зла, есть лишь один, рубящий его под корень».

Малыш, который бегает, чтобы не умереть. Искусственная стимуляция боли

I. Молодой Джейка Веллу обладает редкой болезнью - синдромом РОХХАД которая сопровождается "нерегулируемым наборам веса". С таким диагнозом люди редко доживают до 20 лет. Лечения не существует.

8-летний пацан навсегда забыл про конфеты, пончики и тосты, наизусть вызубрил все съедобные овощи и сошел с ума от спорта. Велла выбрал самую тяжелую дисциплину и 3-4 раза в неделю преодолевает дистанцию в триатлоне. Вместо школы, мультиков и пацанских развлечений ребенок пашет в бассейне, на велике и беговой дорожке, только чтобы пожить чуть дольше. В среднем за гонку Велла проплывает 750 метров, проезжает около 10 км на велосипеде и пробегает 5 км.

Как вы думаете? Нужна ли ему мотивация, сила воли, благоприятные условия, чтобы делать выше перечисленное или все же можно поваляться на диване? Нет. Он борется за каждый день, чтобы пожить чуть дольше. Каждый его прогул от спорта или обычная лень в буквальном значении приближает его к смерти. Большинство людей не начнет шевелиться пока не испытают настоящую боль. И на примере Велла - это та самая настоящая боль, которая меняет тебя.

Искусственная стимуляция боли. Метод Стивен Кови.

II. Как бы вы себя вели на месте того парня? Было бы у вас время на отговорки, сомнения, лени, боязни и осуждения от других людей? Когда пропущенная тренировка в буквальном случаи может отнять у тебя жизнь?

Стивен Кови автор книги "7 навыков высокоэффективных людей" говорит о предположениях:

Для тела - полагайте, что у вас сердечный приступ и живите соответствующие, питайтесь соответствующие, давайте соответствующие физические нагрузки.

Максимально правдоподобно представьте ситуацию, что вы больны и каждое проявление лени в любой сфере, приведет вас к гибели.

Провокационные вопросы.

Где я окажусь через 5 лет делая то, что и сейчас? Пугает ли вас картина? Нужна мотивация? Вы либо меняетесь либо ум..раете. Вот и вся мотивация.

Наше настоящие развитие происходит только при экстремальных ситуациях. Відкрити / Коментувати

2021-05-13 19:34:48 ​​ Из порядка в хаос.

Самолет терпит крушения и валится на остров. Выживают только дети, они строят свое общество: возводят хижины, создают запасы еды, наполняют разбитые кокосы водой, следят за гигиеной, определяют лидера, происходят собрания, строят костер на горе для привлечения кораблей.

Хижину строят только трое. Большинство детей валяют дурака, за костром никто не следит, собрания стали походить больше на поход в цирк, чем на уяснений важных решений. Растет противоречие внутри общины.

Общины больше нет. Костер разрушен. Лица имеют похождения дикарей. В руках копья. Лидера больше нет, есть вожак для дикарей. Убивают неподвластных. Весь остров горит.

Костер на горе - это добродетель правил и порядка. Это создание цели и непокорное движение к ней.

На первых этапах, мы видим, как дети формируют общество: возводят хижины, собирают еду, наполняют кокосы водой, привычка к гигиене, определяют лидера, создают постоянные собрания, возводят костер на горе. У всех есть цель и смысл.

Как только мы перестаем выполнять вещи, которые приближают нас к нашей цели, мы превращаемся в дикарей. Мы разрушаем наш костер, единственный маяк освещающий дорогу.

Мы хотим фактурное тело, но посещаем зал один раз. Мы хотим стать профессиональным писателем, но не пишем строк. Мы обещаем, что ляжем пораньше, но ложимся в глубокую ночь.

Хаос начинается с первого невыполненного обещания. И заканчивается гибелью всей цивилизации. Что вы себе обещаете сделать сегодня? Порядок или хаос? Відкрити / Коментувати

2021-05-10 09:00:24 ​​Супермаркет привычек.

Первый день стажировки, бери бейджик и подпиши свое имя: «...».

I. Начнем с первой позиции: Забудь о цели, фокусируйся на процессе: у победителей и проигравших одна цель. Тренер по баскетболу игнорировал цель победить на соревнованиях, но сфокусировался на том, что команда каждый день делает на тренировках, вы достигли бы результата? Да!

Вот сейчас, думаешь, как бы быстрее сбежать домой. А лучше изучал позиции, название товаров, ценники и чем быстрее твоя скорость, тем больше денег заработал. Забудьте о цели, фокусируйтесь на процессе.

Цель — хочу похудеть, через неделю мало что изменится и как результат апатия.

Фокус — выполнять каждый день зарядку 15 минут, выполнять пробежку в течении 30 минут, из еды отказаться от углеводов: сахар и мучное, выполнять каждый из пунктов, хвалить себя.

II. Вторая позиция:

Если думаю, что ничего не получается: бьет у камня сотни раз, и ни одной трещины не появляется на поверхности. Но сто первый раскалывает его надвое, я понимаю, что не последний удар разбил этот камень, а все то, что было до него.

III.Третья позиция:

Привычка не ограничивает свободу. Они создают ее: не имея хороших финансовых привычек, вы будете постоянно бороться за каждый доллар. Не имея хороших привычек, связанных со здоровым образом жизни, вы будете постоянно испытывать недостаток энергии.

И наоборот - когда все привычки доведены до автоматизма и базовые вопросы жизни находятся под контролем, ум свободен для того, чтобы решать новые задачи. Конечная цель каждой привычки является решение жизненных проблем с минимальными затратами и усилиями.

На первый день обучения справился неплохо, хотя и молчал все время. Поставь галочку, если тебе понравилось. Жду тебя завтра. Відкрити / Коментувати