11 способів розлабитись похитуючись Мнявтаю вас! Читаючи вчо | Психокиця

11 способів розлабитись похитуючись

Мнявтаю вас! Читаючи вчорашні новини, мені згадався чудовий спосіб розслаблення та самозаспокоєння — розхитування.

Колись давно, нас заколисували батьки й вони качали нас на руках. З тих самих пір, а можливо це і вроджене, прокачування та розхитування є чудовим базовим способом заспокоїтись.

Ви можете:

лежати на гамаку або гойдалці;
сидячи на гойдалці, легенько розхитуючись;
розхитуватись ритмічно зі сторони в сторону;
похитуватись в різні сторони під ритмічну музику;
прийняти ванну і дозволити воді розхитувати вас;
стати під душ і стояти так достатню кількість хвилин;
лежати на матраці або надувному крузі, качаючись на хвилях;
лежати на спині в басейні;
повільно танцювати;
скористатись вібромасажером;
зробити плавні нахили сидячи або стоячи;

Коли ви будете погойдуватись, ваше тіло отримуватиме сигнал до релаксації та заспокоювання.

Однак що робити, якщо неможливо реалізувати жоден спосіб? На допомогу прийде самомасаж. Звісно, якщо біля вас є киця, і вона може помурчати й пом'яти вас лапками під «пурпурпур» — згодиться і це. Однак самомасажі це прекрасні способи розслаблення та хвилинки для самозаспокоєння.

Ви можете легенько погладжувати себе, притискати в різних місцях. Робіть це плавно, з турботою. Визначте, як вам це подобається — мʼяко чи з натиском, погладжуючи чи чухаючи. Головне, аби вам це подобалось. Обійміть себе. Зробіть масаж один одному.

Мурчу для вас

Ваша психокиця