Щоб отримати від фруктів максимальну користь, потрібно дотриму | Дієтолог
Щоб отримати від фруктів максимальну користь, потрібно дотримуватися таких простих правил:
Вранці намагайтеся обійтися без сирих фруктів, а також соків і смузі. Перший сніданок повинен бути термічно обробленим і складатися з неслизистых продуктів: це важливо для травної, сечостатевої, гормональної і імунної систем. А фрукти, включаючи гранат, яблука і ягоди, можна залишити на другий сніданок.
Перед обідом дуже корисні фрукти солодкого смаку, до яких відносяться банан, кавун, груша. Але важливо вживати їх не менше, ніж за 30 хвилин до їжі. Таким чином, можна уникнути здуття і утворення токсинів.
Під час Вітру (з 2:00 до 6:00 і з 14:00 до 18:00) корисні важкі і поживні фрукти, наприклад, банан.
Ввечері також можна з'їсти трохи фруктів – але до вечері.
