сьогодні я додаю ще два нових завдання, а це означає, що кожного дня ми стаємо на два кроки ближче до відчуття щастя впораєтесь?
обмежте перегляд соціальних мереж до 30 хвилин на день. розумію, що хочеться бути в курсі усіх важливих новин та переписок, але і мозку потрібно дати час та можливість перезавантажитись. не кажучи вже про вплив на зір! натомість додайте читання книги 30-60 хвилин на день.
скоротіть вживання солодкого та обмежте алкоголь. ми виключаємо миттєве задоволення, та працюємо на «довгий» дофамін
чекаю звіти ваших прогулянок, яку книгу обираєте читати? фото ваших салатиків
