як стає приємно на душі виконуючи кожне завдання! тож тримайте порцію нових
перед сном приймайте теплий душ або ванну та одразу йдіть до ліжка. це розслаблює тіло, знімає втому м'язів та зміцнює сон, особливо якщо вам буває складно заснути або ви спите не дуже добре. також тепла вода стимулює у людини обмін речовин і добре впливає на судини, вони розширюються, покращується дихання. але перебувати у такій воді потрібно не більше 10-15 хвилин, адже тривале розширення судин через гарячу воду знижує загальний кров'яний тиск
спробуйте зробити мою медитацію, я завантажу її під цим повідомленням. практика медитації здатна покращити настрій, підвищити впевненість у собі та знизити рівень депресії. крім того, медитація може знизити рівень кров'яного тиску, зменшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань та покращити імунну систему.
чекаю ваші звіти в обговорені
