Психолог Федорова Анна📝

2022-07-05 16:04:00 Обязательно выделяйте время для себя, своих желаний и потребностей Відкрити / Коментувати

2022-07-05 09:35:40 СИЛА... ВНУТРЕННЯЯ⠀

В чём она проявляется? Истинная Сила в принятии...⠀
Истинная Сила в тотальной открытости и уязвимости... в тотальной искренности... в отсутствии сопротивления...⠀

Сила - это способность быть настолько внутренне невинным, Обнаженным и открытым, чтобы вопреки всему, всегда встречаться лицом к лицу со всем, что появляется, ни от чего не убегая...⠀

Впускать в себя любое, даже самое неприятное и острое, любую боль, любую реальность, любую правду... В этом Сила.⠀
⠀⠀
Быть абсолютно тотально Прозрачным и Живым, быть абсолютно подлинным и уязвимым... Позволить себе быть сверх-Чувствительным, сверх-Восприимчивым, тотально сдаться Происходящему... Став Беззащитным, ты становишься Сильным.⠀

Любая защита, любое сопротивление это страх, это побег и отказ от своей Силы... Стань Беззащитным.⠀
⠀⠀
Сила это сдаваться тому, что есть.. Сдаваться не означает отсутствие действий, сдаваться значит идти не против ветра, а вместе с ним..⠀

Сила не в том, чтобы закрыться от ветров жизни, а в том, чтобы полностью открыться и отдаться им, на "растерзание" Подлинности, на "растерзание" живой бесконечной реальности...⠀
⠀⠀
Истинная Сила - это Согласие с Реальностью.⠀
Ты становишься сильным, когда говоришь Жизни: "Добро пожаловать", что бы она ни принесла с собой, ты встречаешь всё без сопротивления ...
⠀⠀
- Ошо-⠀
⠀ Відкрити / Коментувати

2022-07-04 09:47:41 С понедельником,друзья!

Помните, как в прошлой жизни всё время хотелось что-то начать с чистого листа? С понедельника — на диету, со следующего месяца — бросить курить, с нового года — не спускать деньги на шопинг, а откладывать на отпуск. Только сроки всегда отодвигались.
⠀
Сейчас многим из нас предоставилась такая возможность начать жизнь заново. Но большинство впали в ступор. Будто строгий учитель сказал: "Так, достаём двойные листочки и пишем сочинение на тему "Кем я хочу стать, когда вырасту" (читай "Кем я хочу стать и как я хочу жить, когда закончится война, ибо на войне все вырастают").
⠀
И вот перед нами наша жизнь — чистый лист, tabula rasa. И мы в ужасе смотрим на этот лист и не знаем, о чём писать. Страх чистого листа (пишущие люди знают, о чём это) подрезает крылья и нашей фантазии, и нашим желаниям. Свобода, подаренная в таком количестве, пугает.
⠀
И мы сидим над своими двойными листочками и даже ручку к ним не подносим, боясь поставить кляксу и всё испортить, боясь предать те мечты, которые уже однажды сбылись в нашей жизни.
⠀
"Я поживу пока без утюга, похожу в мятом, не буду покупать новый, ведь у меня есть утюг. Он просто дома. В прошлой жизни. Но я вернусь, и у меня снова будет утюг" — говорите вы себе, игнорируя тот факт, что в прошлое невозможно вернуться. Если что-то нужно вам здесь и сейчас — надо воплощать, а не ждать. Если вдруг окажется, что по окончании войны у вас два утюга, то переживать не о чем — продадите один или подарите соседу.
⠀
Ждать и не писать свою жизнь каждый день с чистого листа — худшее, что вы можете для себя сделать сегодня. "Ждать" — это сейчас антоним слову "жить".
⠀
Сфокусируйтесть на себе и сегодняшнем дне. Живите, не превращаяя жизнь в зал ожидания.
⠀
"Ждать" — это антоним к слову "жить". Не ждите. Живите. Відкрити / Коментувати

2022-07-03 15:47:32 Следующая зона нашего барометра включает самые разные состояния, которые вызывают эмоциональные переживания самой разной интенсивности. Все они никак не являются болезнями. Но крови портят немало.

Все эти состояния объединяет ориентация на психотерапевта или психолога.

Трудности в построении отношений. Включают в себя конфликты, ссоры, ругань, манипуляции, эмоциональный шантаж и прочие прелести игр разума двух людей.

Измены и предательства. В мире, где вам никто не гарантирует вечной дружбы или вечных же отношений, предательства запросто могут стать источником эмоционального истощения или навязчивых мыслей и переживаний.

Разводы. Любое расставание – это определенное испытание. Если же, вы провели вместе не один год, если у вас есть дети, если вам предстоит делить имущество, то вам практически гарантированы муки разрыва накопленных эмоциональных связей.

Фрустрация. Если говорить проще – то, фрустрация, это смесь разочарования и бессилия. Рождается на почве рухнувшей надежды или предполагаемой невозможности ее реализации. Это своего рода острое переживание несоответствия своих желаний и своих же возможностей. Ее интенсивность, иногда, может достигать интенсивности переживания травмы.

Принятие решений, трудности выбора. Проблема выбора – это не только мучительная тревога, но и нотки бессилия, попытки выглядеть должным образом в глазах окружающих, проблема жадности и страха перемен. И много чего еще.

Низкая самооценка. Сама по себе может никак не мешать человеку, пока тот не становится на рельсы перемен или глобальных свершений в своей жизни. А вот тогда она становится костью в горле, так как заставляет постоянно сомневаться в своих силах и пасовать тогда, когда не следовало бы.

Личностный рост и развитие. Включает в себя все мыслимые не мыслимые навыки, которые могут сделать вашу жизнь лучше. Навскидку. Общение. Ведение конфликтов. Поставка целей. Влияние. Убеждение. Презентация себя. Управление временем. Управление мотивацией. Делегирование полномочий. Манипулирование. Выступление перед аудиторией. Знакомства. Флирт. Пикап. И многое чего еще. Тут полет фантазии не может быть ограничен ничем.


Очень надеюсь,что мой Психомерт был полезен И это сподвигнет вас позаботиться о своем ментальном здоровье Відкрити / Коментувати

2022-07-03 15:42:41 Итак, начнем с красной зоны барометра. Зоны критических состояний, которые требуют незамедлительного обращения за квалифицированной помощью.

Если нужна расшифровка того или иного состояния подробно - пишите!

Бред
Галлюцинации
Депрессия
Биполярное -аффективное расстройство

Это те состояния, коррекция которых требуют специальных знаний и опыта квалифицированной помощи (психиатр +терапия)


В ближайшее время (психотерапевт, психиатр )

Зависимости
Фобии
Паническое расстройство
Тревожное расстройство
Обсессивно-компульсивное расстройство
ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство)
Неврастения
Реакция горя
Сексуальные расстройства Відкрити / Коментувати

2022-07-03 15:22:29 Если взять за основу нашего с вами воображаемого прибора некую модель, то, пожалуй, наилучшим образом, нам подойдет барометр с его зелеными (все хорошо), желтыми (у вас реальная проблема), оранжевыми (у вас большая проблема) и красными (у вас критическая проблема) зонами. Поэтому все состояния – показания к психологическому обращению мы разобьем на 4 условные зоны.

Каждое состояния я попробую описать образно и понятно. К каждому состоянию будут прилагаться следующие рекомендации

Срочное обращение. Значит, что обращаться за помощью лучше сейчас.

Или вчера.

В ближайшее время. Значит, что высокая скорость обращения будет способствовать большей вероятности реально помочь вам и вашему состоянию.

Когда «припрет». Значит, что ваше состояние не является срочным, но рано или поздно, оно даст о себе знать. А потому лучше обращаться за помощью раньше,чем поздно.

Опциональное обращение. Хотите – обращайтесь к психологу (вам станет лучше). Не хотите – не обращайтесь (вам не станет качественно хуже). Відкрити / Коментувати

2022-07-03 15:15:40 БАРОМЕТР ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ

Если у вас поднимается температура – вы пьете жаропонижающие. Если она зашкаливает за 40 градусов – вы вызываете врача. Если у вас поднимается давление – вы пьете препараты его снижающие. Если ваше давление под 200 мм.рт. ст. – вы вызываете врача. Если у вас болит зуб – вы пьете обезболивающее. Если он болит долго и остро – вы сами идете к врачу. И это не вызывает у вас каких-то колебаний (разве что по принципу «а вдруг пройдет» - да и то недолго).

Точно также имеет смысл поступать и с симптомами, которые имеет отношение к состоянию вашей психики. Правда тут есть одна проблема – на текущий момент еще НЕ изобрели прибора (этакий психометр), который бы измерял состояние вашей психики также просто и эффективно как термометр (температуру) или тонометр (давление). Поэтому я попробую сделать описательный вариант подобного прибора. Психометр Відкрити / Коментувати

2022-07-03 15:12:21 Спасибо всем кто откликнулся на опрос Прокомментирую итоги :
-15 человек - очень нуждаются в терапии,
- 10 человек - в психологической поддержке,
- 2 человека - затрудняются идентифицировать свое состояние, точно измененное (что еще опаснее);
- 3 -им - нужна помощь, но не готовы обращаться (значит будут жить с травмой).

Итого - 87% проголосовавших в той или иной степени нуждаются в психологической помощи . Відкрити / Коментувати

2022-07-01 15:19:00 Відкрити / Коментувати

2022-07-01 11:45:06 Когда-то, читая литературу о войне, я восхищалась мужеством людей, храбро продолжающих работать и заниматься своими совершенно мирными делами во время войны. Мне казалось, такое может быть только в книгах, потому что это невозможно же! Как можно, скажем, продолжать читать лекции по философии или психологии, если где-то, буквально рядом, взрываются бомбы и умирают люди? Можно, оказывается. И нужно. Обязательно нужно.
Нет ничего более жизнеутверждающего в темные, военные времена, чем мирное занятие.

Значит, ты веришь в жизнь! Ты веришь в будущее, в то, что тьма рано или поздно рассеется и наступит мир.

Вот как не восхищаться этими людьми? Теми кто собрался посреди всего этого ужаса и продолжает жить, работать,творить и любить с верой в мирное будущее .

Я горжусь всеми вами и безмерно ! Відкрити / Коментувати