Вживання м'яса форелі позитивно впливає на роботу серця, | ЇжаPhil
Вживання м'яса форелі позитивно впливає на роботу серця, кровообіг і розщеплення жирів.
Воно багате на жирні кислоти Омега-3, а також вітамін РР, залізо, цинк і фтор. Смачно і легко приготувати Форель на пару можна в мультиварці Philips HD4737/03
Інгредієнти:
Філе форелі 800 г
Вода 1/3 чаші
Лимон середнього розміру 1 шт. (120 г)
Сіль, перець і зелень за смаком
Приготування:
Налийте воду в чашу мультиварки й помістіть у неї кошик для приготування на пару.
Вимийте рибу і просушіть паперовим рушником. Потім натріть рибу сіллю і перцем і покладіть у кошик для приготування на пару. Закрийте кришку.
Натисніть кнопку «МЕНЮ» і оберіть програму «готувати на пару».
Натисніть кнопку «ЧАС ГОТУВАННЯ», потім за допомогою кнопок «+» і «–» встановіть час 15 хвилин.
Натисніть кнопку «СТАРТ/ВИКЛ» і утримуйте її 3 секунди.
Після закінчення програми вимкніть мультиварку, розкладіть форель по тарілках, полийте соком лимона та подавайте зі свіжою зеленню.
Смачного
