​​Про СТРЕС та його ВИДИ Близько 70% людей щодня мають симп | Sano

​​Про СТРЕС та його ВИДИ

Близько 70% людей щодня мають симптоми стресу з різним ступенем прояву. Хтось переживає лише легку тривогу та занепокоєння, в той час як інші не знаходять собі місця від люті та дратівливості. Стресові фактори не зникнуть з нашого життя назавжди. Саме тому важливим навиком є стресостійкість.

Для того, щоб його розвинути та визначити дієві методи боротьби з тривогою, варто детальніше вивчити поняття стресу та його видів

Стрес - це захисна реакція організму на зовнішні подразники. Іншими словами, це те, як наш організм відповідає на перенапруження, позитивні чи негативні емоції та події, на які мозок зосереджує увагу.

Стрес буває двох видів: еустрес та дистрес.

Еустрес вважають “хорошим” або позитивним стресом, певною мірою корисним. Він активізує основні функціональні системи в тілі та сприяє адаптації до умов середовища. Через те, що еустрес триває недовго, організм не вичерпує всі ресурси для збереження життя, а навпаки “загартовує” та мобілізує сили.

Приклад еустресу: хвилювання та занепокоєння часто відчувають професійні спортсмени перед змаганням. Такий стан йде їм на користь, адже в цей момент збільшується концентрація уваги на ключових моментах: силі, координації чи швидкості.

Дистрес вважають “поганим” стресом, який є довготривалим та може переходити у хронічну форму. Внаслідок цього основні ресурси організму витрачаються на ліквідацію стресу та підтримку гомеостазу (постійності внутрішнього середовища). Саме цей вид стресу має згубний вплив на всі життєво важливі системи організму. Порушується якість та тривалість сну, знижується імунітет, можуть загострюватися невротичні та психосоматичні захворювання.

Тому в контексті розвитку стресостійкості матимемо на увазі дистрес: той, що має негативний вплив на наше ментальне та фізичне здоров’я.