​​Міжнародний день кави Усіх кавоманів - з Міжнародним днем | Sano

​​Міжнародний день кави

Усіх кавоманів - з Міжнародним днем кави! Впевнена, що її витончений аромат і насичений смак має чимало шанувальників.

Заварюйте чашечку улюбленого напою та читайте 10 цікавих фактів про каву

Кава уповільнює процес утворення вільних радикалів, завдяки вмісту поліфенольних сполук та ефірних олій. Така властивість робить каву антиоксидантом.

Кава має позитивний вплив на печінку: знижує ймовірність виникнення раку печінки на 40%.

Кава підвищує тиск і покращує мозковий кровообіг.

В каві містяться нейромедіатори дофамін та серотонін, які пробуджують відчуття задоволення та бадьорості.

Кава має тонізуючий ефект, сприяє кращій концентрації уваги.

Найбільше користі міститься у чистій каві: без цукру, сиропів чи молока.

Вживання кави разом з основним прийомом їжі перешкоджає засвоєнню вітамінів та мінералів. Тому рекомендовано пити каву 20-30 хв після їжі.

Час напіввиведення кави з організму в середньому 5-6 год. Відповідно до цього розраховуйте порцію останньої кави на день для того, щоб уникнути безсоння.

Згідно офіційних джерел, допустимо вживати до чотирьох порцій кави на день.

Метаболізм кофеїну в організмі є генетично зумовленим. Саме тому кількість і дозування кави потрібно врегульовувати індивідуально.