🦋 Артлайф - твори своє життя

2022-04-01 09:00:49 «Перше квітня - це єдиний день у році, коли прийнято один одного обманювати. Бо всім відомо, що протягом останніх трьохсот шістдесяти чотирьох днів прийнято говорити одну лише правду.» — Антуан де Сент-Екзюпері
Артлайф Відкрити / Коментувати

2022-03-31 08:00:31 Артлайф Відкрити / Коментувати

2022-03-01 13:16:15 Що робити людям, які зараз відчувають провину

Існує таке поняття як «провина вцілілого» — це вид провини, що розвивається у людей, які пережили ситуацію, що загрожує життю.

Наприклад, ви можете відчувати провину, що зараз знаходитеся в безпеці, коли інші ризикують життям і помирають.

Або можете думати, що якби в минулому ви зробили б інакше, то могли б щось змінити.

Що з цим робити?

Сумувати — це нормально. Дайте собі цю можливість. Не тисніть на себе тим, що, на вашу думку, комусь зараз важче.

Робіть щось для інших. Допомагайте армії, волонтерам, просто всім іншим українцям. Піклуйтеся про свою родину, займайтеся інформаційною війною, розповідайте правду про події в Україні людям з інших країнах. Координуйтесь з іншими тощо.

Пам’ятайте, хто винен в цій ситуації — Росія. Тому не варто звинувачувати себе, це не ваша провина.

Також навчіться прощати себе. Це допоможе вам рухатися вперед.

Страх, тривога, горе — це все цілком нормальні реакції для таких подій. Тому відчуття провини не означає, що ви зараз робите чи робили щось не так.

Нормально також почувати себе щасливим від власної удачі та водночас оплакувати долю інших.

Тримайтесь, підтримуйте один одного, не панікуйте та вірте у ЗСУ. Ми обов’язково переможемо. Слава Україні! Відкрити / Коментувати

2022-03-01 12:54:04 Допомога Україні від поляків
https://instagram.com/stories/kate_ozbas/2783618173221515844?utm_medium=share_sheet

Здравствуйте!

Я помогаю людям в Украине и Польше в наше нелёгкое время!
Вся информация в стори и хайлайте "ДОПОМОГА"
(Жилье, еда, вода, передвижения и тд)

Если есть вопросы в пишите лс!

Мира всем

Поширюйте! Відкрити / Коментувати

2022-02-28 08:00:03 ​ Список справ на весну від Артлайф
Весна — час змін та оновлення у природі, у свідомості, у житті.
Скористайтесь енергією та можливостями цієї пори року. Складіть свій власний чек-лист та насолоджуйтесь кожним днем весни, з користю для себе та позитивними трасформаціями у своєму житті.
Провести ритуал прощання з зимою (Масляна, банний день тощо)
Приготувати листівки або подарунки до 8 Березня
Посадити квіти біля свого будинку або під'їзду
Склати весняний плейлист
Зі збільшенням світлового дня вставати раніше (використовувати цей час для занять зарядкою або йогою)
Намагатися лягати спати не пізніше 12 год
Розпочати/продовжити фізичні тренування
Проводити тренування на свіжому повітрі
Почати/продовжити бігати
Більше ходити пішки, більше рухатися
Позбутися від шкідливої ​​звички/звичок
Додати в раціон більше овочів і фруктів
Пропити курс вітамінів (узгодивши з лікарем)
Обмежити/виключити вживання цукру на день/тиждень/місяць або зовсім (@low_carb_zone_ua - рецепти без цукру)
Влаштувати собі детокс день
Здійснити планові відвідання лікарів та планові аналізи й обстеження
Навчитися готувати нову весняну страву
Більше часу проводити на свіжому повітрі
Складати списки справ на день/тиждень/місяць
Почати/продовжити вести щоденник/планнер
Роздрукувати кілька улюблених мотивуючих цитат і повісити на видне місце
Берегти свій час
Обмежити/скоротити час перегляду соцмереж
Ввести в своє життя нову корисну звичку або декілька
Організувати весняний пікнік
Посидіти біля вогнища
Помилуватися цвітінням сакури
Здійснити весняну фотосесію (бузкову, яблуневу, кульбабову тощо)
Зібрати букет польових квітів
Відвідати ботанічний сад
Покататися на човні в парку
Провести день без скарг і негативних думок (повторити декілька разів)
Провести день без телефону
Знаходити час для себе (наодинці з собою)
Снідати на балконі/веранді
Читати щодня ( добірки книг)
Покататись на велосипеді/скейті/самокаті/роликах
Здійнити генеральне прибирання
Викинути/роздати/ продати непотрібні речі
Прибрати балкон і облашувати куточок відпочинку у ньому
Купувати додому сезонні квіти
Пересадити кімнатні рослини
Помити вікна
Прибрати зимовий одяг та речі
Почистити гаджети та комп’ютер від зайвих додатків, файлів, фото та інформації
Змінити заставку на телефоні і на комп'ютері
Навести порядок на робочому столі — вдома і в офісі
Провести суботник у дворі
Зробити фотокнигу із зимовими фото або просто роздрукувати найкращі
Щодня робити нові фото
Прогулятися по весняному місту
Не купувати зайвого
Змінити/оновити зачіску або стиль
Спостерігати за листям, що розпускається
Слухати спів птахів зранку
Радіти першому дощу і грозі
Посадити зелень на підвіконні
Придумати й здійснити добрі й веселі жарти на 1 квітня
Сходити в ліс за вербою
Розфарбувати яйця на Великдень
Малювати весняні пейзажі (або картини за номерами)
Приділити час рідним (відвідати/зателефонувати/ написати)
Поспілкуватись з друзями, яких давно не бачили
Здійснити мініподорож (у сусіднє місто, наприклад)
Подивитися весняний фільм
Сходити в планетарій
Сходити на виставку/ в музей
Почати планувати літню відпустку
Більше посміхатися
Бути вдячним
Говорити про те, що відчуваєш
Змайструвати адвент-календар на літо
Скласти список справ на літо Відкрити / Коментувати

2022-02-25 15:06:04 Шановні підписники!

В ситуації коли багато великих проросійських новинних каналів, які маскуються під українські, активно поширюють фейки, ми не можемо на це спокійно дивитися. І тому вирішили тимчасово перетворити наш канал на новинний, де буде публікуватися тільки перевірена інформація.
Для нас зараз дуже важливо поширювати достовірну інформацію на противагу фейкам загарбників.

Після того як ситуація в країні покращиться, ми перейдемо на звичайний режим роботи каналу.

Смерть ворогам! Слава Україні!

Посилання https://t.me/calendarday Відкрити / Коментувати

2022-02-24 15:36:59 Увага! Терміново відпишіться від ворожих каналів. Там розповсюджується антиукраїнська пропаганда. Відкрити / Коментувати

2022-02-24 08:00:55 Адже це дуже важливо — відчути і прийняти погоду один одного. У всіх вона різна. Один живе у вічній осені з рівномірними та байдужими дощами, інший — у одухотворюючій весні, де після дощового дня настає сонячний. Важливо не змушувати ближнього бути тим, ким хочеш його бачити. Не дорікати. Все одно він залишиться собою, повернеться у свою погоду, хай і найхолоднішу на планеті. Краще з самого початку прийняти погоду коханої людини, її світлі якості, показати їй найкращі якості своєї та створити один на двох спільний клімат.

Ельчин Сафарлі
«Якби ти знав…»
Артлайф Відкрити / Коментувати

2022-02-23 08:00:30 «Іноді почуваєшся розбитим на уламки…
Але якщо уявити, що життя — це калейдоскоп, то саме з уламків виходять найдивовижніші картини.» — Надія Ясмінська
Артлайф Відкрити / Коментувати

2022-02-22 19:00:55 Чому ми заїдаємо стрес? | ВІДЕО-ІНТЕРВ'Ю

«Бо це смачно, приємно, просто і завжди під рукою» — каже Наталія Ломоносова, психологиня-практик, яка має 22-х річний досвід роботи в напрямках індивідуальної та сімейної психотерапії.

Але що ж саме спонукає людей, заїдати стрес? 

За словами психологині, існує 5 основних хронічних тригерів, які можуть підвищувати рівень стресу і бути наслідком переїдання ... 

Дивіться цікаве інтерв'ю з Наталією Ломоносовою на порталі ZDOROVOstyle! Відкрити / Коментувати