2022-07-28 15:04:06
Гімнастика для очей: 3 простих вправ, які повернуть вам пильністьЦі вправи допомагають зняти втому, покращити зір та просто розслабитися. Ви можете виконувати їх вдома або на роботі: достатньо виділити всього кілька хвилин і подбати про спокійну обстановку. Головне – займатися щодня.
1. Закрийте очі, зробіть кілька глибоких вдихів, щоб розслабити тіло. Потім розітріть долоні і прикладіть їх до очей. Залишайтеся в такому положенні, доки руки не віддадуть тепло. Потім, не розплющуючи очей, знову розітріть долоні і знову прикладіть їх очам. Виконайте вправу тричі.
2. Розплющити очі і швидко моргніть 10 разів. Після цього закрийте очі, розслабтеся на 20 секунд і прислухайтеся до дихання. Повторіть вправу п'ять разів.
3. Опустіть руки на коліна, голову тримайте прямо. Подивіться на точку перед собою. На видиху опустіть погляд на великий палець лівої руки, на вдиху знову подивіться на точку перед собою.
Лікар у кишені
9.6K views12:04