Медитуй

2020-06-10 17:45:49 Зустрічаємося не в четвер, а в п'ятницю 12 червня о 20:00. Як завжди - вступ та медитація до 30 хв назагал.

На цей раз тема до медитації - питання та відповіді, питання можна буде скинути в чат або заздалегідь на ФБ чи Телеграм у приватні повідомлення.

Посилання на зустріч в zoom:
https://us02web.zoom.us/j/85351743067

До зустрічі! Відкрити / Коментувати

2020-06-04 11:44:38 Запрошую на чотири “карантинних” безкоштовних заняття з медитації майндфулнес. Заняття орієнтовно на 30 хв: 15 хв вступ-пояснення і приблизно 15 хв медитація.

4, 12, 18, 25 червня о 20:00.

Новачки – welcome!

Зустріч в zoom, без збереження та публікації відеозапису. Посилання: https://us02web.zoom.us/j/85351743067

Беріть свій ум та до зустрічі! Відкрити / Коментувати

2020-05-19 10:43:13 ​​Це мемчик про нашу медитацію інколи, прийняття явищ та реалії регулярної практики :)

Як співчуття до себе допомагає в таких ситуаціях, коли реальність інша, аніж очікування; коли бентежні почуття накривають або коли це просто "не наш день" поговоримо в четвер о 20:00 та зробимо відповідну медитацію.

Реєстрація для отримання запрошення на пошту: https://forms.gle/Vc6DZjA9WSD16kwCA або посилання прийде на звичну розсилку в четвер вранці.

Запрошую!

P.S. Звична розсилка - це ненапряжні листи-оновлення приблизно раз на тиждень для тих, кому ФБ чи Телеграм не дуже: http://eepurl.com/g3wvbb Відкрити / Коментувати

2020-05-15 12:32:10 Відео: про звичку порівнювати в соціальних мережах та усвідомленість

Коротка практична ідея щодо соціальних мереж, порівняння себе з іншими, незадоволеності та усвідомленості. Якщо коротко - то медитуй-те!

https://www.facebook.com/MinfulnessWithYaroslavHordiyevych/videos/831064657386304/ Відкрити / Коментувати

2020-05-08 11:42:50 ​​Мінікурс "Як розпочати особисту практику медитації mindfulness?”

Власне весь опис цього онлайн курсу з трьох занять міститься в назві. Його головна ідея – надихнути учасників на початок чи продовження регулярної практики медитації усвідомленості для благополуччя тіла та ума + дати необхідні знання та навички.

Для кого цей мінікурс?
- для новачків, які хочуть спробувати медитувати;
- для тих, хто вже пробував-медитував і хоче розробити практику регулярною;
- для тих, хто хоче відновити чи освіжити практику медитації чи має певні питання.

Онлайн мінікурс буде складається з трьох занять: теорія та практика на занятті номер 1 та 2 (по 2 години), самостійна робота учасників (увесь тиждень) і заняття номер 3 з медитацією та обговоренням (2 години).

19 травня - 19:00 - 21:00
22 травня - 19:00 - 21:00
26 травня - 19:00-21:00

Курс відбуватиметься в zoom, учасники отримають місячний доступ до відео (більше це відео ніде поширюватись не буде) + участь в закритому чаті учасників.

Деталі та реєстрація за посиланням: https://forms.gle/FyiBzkur3j2Sgjrn9

Запрошую і до зустрічі! Відкрити / Коментувати

2020-05-05 11:00:10 ​​Карантин продовжено – медитації теж

Запрошую на два “карантинних” безкоштовних заняття з медитації майндфулнес. Заняття орієнтовно на 30 хв: 15 хв вступ-пояснення і приблизно 15 хв медитація.

Новачки – welcome!

7 травня 20:00 - медитація “Сканування тіла”.
14 травня 20:00- медитація “Дихаючий простір”.

Зустріч в zoom, без збереження та публікації відеозапису.

Реєстрація для отримання запрошення на пошту: https://forms.gle/Vc6DZjA9WSD16kwCA

Беріть свій ум та до зустрічі! Відкрити / Коментувати

2020-04-29 12:39:49 ​​Вебінар відбудеться в понеділок, медитація в четвер

Емоції та думки не постійні, так само як і дати вебінару :)

З-за технічних причин та за погодження з зареєстрованими учасниками переносимо вебінар на 4 травня, понеділок, на 19:00. Отож, якщо хтось не міг через час чи дату - можна розглянути нову можливість.
Реєстрація на вебінар: https://forms.gle/LHhuTZYBy8CGjZGg7

А також запрошую на останню онлайн-медитацію цього місяця в четвер, 30 квітня, на 20:00 в zoom: https://us02web.zoom.us/j/82394319568

P.S. В парку Кіото в Києві вже цвітуть сакури. На вихідних ше можна буде встигнути полюбуватись.

Гарного дня! Відкрити / Коментувати

2020-04-24 10:00:45 ​​Вебінар: "Робота з емоціями та медитація mindfulness”

Чи хотіли би ви відключити повністю негативні емоції такі як гнів, тривогу, ревнощі чи дошкульну самокритику? Мабуть, це не можливо. Проте, можна навчитись краще справлятися з нашими бентежними емоційними станами і зрештою, потоваришувати з ними та віднайти спокій. Як?

Запрошую на практичний вебінар “Робота з емоціями та медитація mindfulness”, який дасть розширену інформацію та практики для роботи з емоційними станами. Максимум практики, прикладів та лише необхідний мінімум теорії для того, щоби краще справлятись з емоційними викликами в житті.

https://www.facebook.com/events/1068072576912668/

Запрошую! Відкрити / Коментувати

2020-04-22 19:31:26 ​​Медитація розвитку співчуття

Запрошую на медитацію розвитку співчуття до себе та до інших в четвер, 23 квітня, о 20:00. Традиційно - до 15 хв вступ, і медитація до 15 хв.

Долучайтесь до події, посилання на zoom зустріч буде там в коментарях десь за годину до події: https://www.facebook.com/events/2385574195066170/

До зустрічі! Відкрити / Коментувати

2020-04-16 16:28:29 Про ранкову рутину

Пару ідей як можна додати усвідомленості до ранкової рутини і спрямувати свій день.

Гарних всім ранків!

https://www.facebook.com/MinfulnessWithYaroslavHordiyevych/videos/283169269361777/

P.S. І до зустрічі на медитації сьогодні о 20:00: https://www.facebook.com/events/2385574195066170/ Відкрити / Коментувати