Медитуй

2021-03-09 11:33:59 Сьогодні о 20:00 зустрічаємося в інста на стрім під назвою "Що ми робимо під час медитації?" + нерелігійна медитація mindfulness на хвилин 30-40.

Гарного дня та до зустрічі! Відкрити / Коментувати

2021-03-02 20:06:46 Ще дві гарні новини на додачу до сьогодняшньої дози допаміну о 20:00 (зустрічаємось в інста):

1. Якщо і коли ви підпишитесь на мейл-розсилку "Медитуй" ось тут http://eepurl.com/g3wvbb добрий робот надішле вітальний лист з посиланням на відео-урок по практичній медитації "Дихаючий простір", аудіо-записом цієї медитації та текстом для власного використання + варіант закінчення будь-якої практики медитації побажанням співчуття до себе та інших. Всі хто підписані – дивіться в пошту, лист вже мав прийти. Гарної практики!

2. YouTube! Куди ж без відео в ці часи? На каналі вже є відео про користь медитації mindfulness, про червону крапку, визначення mindfulness та про модель намір-увага-ставлення. Запрошую дивитись відео та пропонувати теми наступних, ставити лайк та підписуватись на оновлення каналу!

https://www.youtube.com/channel/UC4q2eEy9dbrnX46Xxb7A7CQ

Гарного та усвідомленого вечора! Відкрити / Коментувати

2021-03-02 09:18:46 Доброго ранку! Сьогодні, 2 березня, о 20:00 в інста поговоримо про вдячність та зробимо медитацію для розвитку цієї якості.

https://www.instagram.com/meditate.in.ua/

Чому це корисно? Дослідники зазначають, що почуття вдячності активує три головні ділянки в мозку: ділянку, де виробляється допамін; центр винагороди, де допамін звільняється; та місце, яке відповідає за зосередження на важливій інформації.

Отож, запрошую на 30 хв вечірнього допаміну!

P.S. Відео потім буде доступно в інсті як запис. Відкрити / Коментувати

2021-02-22 14:32:45 Завтра, о 20:00 на прямій трансляції в інстаграм поговоримо про одну з складових медитації –ставлення.

І про те, як розвивати безоціночний погляд і чому він важливий в повсякденному житті. І, звісно, помедитуємо.

До зустічі ось тут: https://www.instagram.com/meditate.in.ua/ Відкрити / Коментувати

2021-02-19 15:53:52 Додамо усвідомленості та стабільності початку року Бика!

Запрошую на 4 тематичні медитації mindfulness щовівторка для початку чи підтримки власної практики.

Формат – короткий вступ та медитація, всього заняття хвилин на 30-40.

Додаємо дату та час в календарі:

23 лютого (вівторок) 20:00 (про сприйняття без оцінки)
2 березня (вівторок) 20:00 (про вдячність)
9 березня (вівторок) 20:00
16 березня (вівторок) 20:00

Зустрічі будуть відбуватись як прямі ефіри в інстаграмі. Для того, щоби взяти участь потрібно зафоловити ось тут https://www.instagram.com/meditate.in.ua/ та вийти онлайн.

До зустрічі! Відкрити / Коментувати

2021-02-03 14:43:13 Згодні? Відкрити / Коментувати

2020-12-02 17:03:04 #почитати

Книга Дена Харріса та інших "Медитація для скептиків"

Переклад на російську його другої книги "Медитація для скептиків" за співавторством з вчителем медитації Джефрі Уоренном. Книга буде корисна тим, хто починає власну практику медитації і зустрічається з класичними перешкодами новачків і не лише. Далі:

https://www.facebook.com/meditate.in.ua/photos/a.104329750920653/397600501593575/

P.S. Скоро буде анонс ранкової медитації. Відкрити / Коментувати

2020-11-24 18:18:13 Channel name was changed to «Медитуй» Відкрити / Коментувати

2020-06-30 10:02:06 Вступ та медитація mindfulness – остання з "карантинних". Що буде далі?

Запрошую останню медитацію з серії безкоштовних "карантинних занять", які розпочались в ще в березні. Ми гарно разом медитували майже щотижня! І сподіваюсь, це полегшило адаптацію до змін.

Заняття орієнтовно на 40 хв: 20 хв вступ-пояснення і приблизно 15 хв медитація.

Новачки – welcome!

Зустріч в zoom, без збереження та публікації відеозапису: https://us02web.zoom.us/j/85351743067

Четвер, 2 липня, 20:00.

Беріть свій ум та до зустрічі! Відкрити / Коментувати