​​Друзья, приветствую Давайте разберемся, что такое Майндфулн | MindBloom

​​Друзья, приветствую Давайте разберемся, что такое Майндфулнес

В переводе с английского «mindfulness» означает «внимательность, памятливость»

Майндфулнесс — это обращение внимания на текущий момент и принимающая все таким, как есть, осведомленность о нем

Другими словами – это повышение уровня Осознанности в жизни, возможность понять истинные потребности и желания

Этот подход эффективен для уменьшения уровня стресса. Применяется в виде светской медитации ( концентрация внимания в тишине) либо выполнения действий в моменте ( осознанное питание, чтение, прогулки)

Идеи Майндфулнес (Осознанности) понемногу выходят за рамки психотерапии и борьбы со стрессом

Все чаще удается столкнуться с ними в контексте бизнеса, межличностной коммуникации, семейных отношений

Сегодня практики Майндфулнес рекомендуются во многих популярных книгах по психологии, нейронаукам или личной эффективности. Одна из таких книг «Мозг. Инструкция по применению» Дэвида Рока