2021-08-03 13:50:53
ДОБАВКИ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ МОЩНОСТИ МОЗГА ВСЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ПРЕДСТАВЛЕНЫ СОГЛАСНО БАЗЕ НАЦИОНАЛЬНОГО ИНСТИТУТА ЗДОРОВЬЯ США Рыбий жирДобавки
рыбьего жира являются богатым источником докозагексаеновой кислоты (DHA) и эйкозапентаеновой кислоты (EPA), двух типов жирных кислот омега-3.
Эти жирные кислоты связаны со
многими преимуществами для здоровья, включая улучшение здоровья мозга
США Прием добавок DHA был связан с улучшением навыков мышления, памяти и времени реакции у здоровых людей с низким потреблением DHA. Помогло людям, у которых наблюдается легкое снижение функции мозга США США США Жирная кислота EPA, обладает противовоспалительным действием, которое может защитить мозг от повреждений и старения США Было показано, что прием рыбьего жира, который содержит оба этих жира, помогает уменьшить снижение функции мозга, связанное со старением США США США США США РесвератролРесвератрол - это антиоксидант, который естественным образом содержится в кожуре фиолетовых и красных фруктов, таких как виноград, малина и черника. Он также содержится в красном вине, шоколаде и арахисе.
Было высказано предположение, что прием добавок ресвератрола может предотвратить ухудшение гиппокампа, важной части мозга, связанной с памятью
США Исследования на животных также показали, что
ресвератрол может улучшить память и функцию мозга
США США Исследование небольшой группы здоровых пожилых людей показало, что прием 200 мг ресвератрола в день в течение 26 недель улучшает память США КреатинКреатин - это натуральное вещество, играющее важную роль в энергетическом обмене. Он естественным образом находится в организме, в основном в мышцах и в меньших количествах в головном мозге.
Интересно, что креатиновые добавки могут улучшить память и навыки мышления у людей, которые не едят мясо США КофеинКофеин - это естественный стимулятор, который может улучшить работу вашего мозга и сделать вас более энергичным и внимательным.
Он работает, стимулируя мозг и центральную нервную систему, заставляя вас чувствовать себя менее уставшим и более внимательным США Фактически, исследования показали, что кофеин может заставить вас чувствовать себя более энергичным и улучшить вашу память, время реакции и общую функцию мозга США США США
Фосфатидилсерин
Добавки фосфатидилсерина могут улучшить ваши мыслительные способности и память. Они также могут помочь бороться со снижением функции мозга с возрастом.
Было высказано предположение, что прием добавок фосфатидилсерина может быть полезным для сохранения здоровья мозга
США
Исследования показали, что прием 100 мг фосфатидилсерина три раза в день может помочь уменьшить возрастное снижение функции мозга
США
США
США
У здоровых людей, принимающих добавки фосфатидилсерина до 400 мг в день, улучшились навыки мышления и память
США
США
Ацетил-L-карнитин
Некоторые исследования на животных показали, что добавки ацетил-L-карнитина могут предотвратить возрастное снижение функции мозга и повысить способность к обучению
США
США
Исследования показали.
Улучшает функции мозга у людей с легкой деменцией или болезнью Альцгеймера
США
США
Гинкго билоба
Она увеличивает приток крови к мозгу и, как утверждается, улучшает функции мозга, такие как фокусировка и память
США
Родиола розовая
Было доказано, что люди, принимающие родиолу розовую, снимают усталость и улучшают функцию мозга
США
США
США
S-аденозилметионин
SAMe может быть полезен для улучшения работы мозга у людей с депрессией.
Совсем недавно исследование показало, что в некоторых случаях SAMe может быть столь же эффективным, как и некоторые типы антидепрессантов
США
289 viewsedited 10:50
B
