ДЕНЬ ЗАКОХАНИХ. ЯК ЗРОБИТИ ЙОГО РЕСУРСНИМ? Валентинів день — | OPORA: Психологічна підтримка у UK

ДЕНЬ ЗАКОХАНИХ. ЯК ЗРОБИТИ ЙОГО РЕСУРСНИМ?

Валентинів день — свято, що з давніх-давен символізує любов, тепло, щирість та несподівані подарунки. Багато родин цього року проведуть цей день не разом, але ж це не привід не сказати рідній людині, що ви любите її? Завдяки технологіям ми можемо втримувати близькість стосунків та підвищувати відчуття присутності.

Ми підготували деякі варіанти, як можливо провести цей день, щоб він був максимально ресурсним. Ще нагадаємо, що нашим щоденним алгоритмом дій, а особливо в день кохання, є: знаходити любов в кожному дні та діяти від любові. Дбати про себе та оточуючих. Прислухатись, відкриватись та приймати.
Нести у світ велику кількісті світла та любові, не дивлячись на перешкоди.

Як я можу провести цей день, якщо кохана людина на відстані?

День щирості. Напишіть повідомлення або скажіть рідній людині, що ви до неї відчуваєте тут і зараз. Говоріть про почуття, про те, як ви сумуєте одне за одним, про кохання та нетерпляче очікування зустрічі. Що більше ви накопичете хорошого й теплого між вами, то простіше буде проходити через складні періоди життя.

Пофантазуйте разом. Спільні плани надихають триматися у важкій ситуації та дають відчуття єдності з партнером, знижується тривога та почуття самотності. Проговоріть як може виглядати ваше ідеальне побачення на березі моря або ж пікнік. Не ставте обмежень. Деталізуйте цей день так, наче він вже настав. Це допоможе зміцнити стосунки та додасть відчуття присутності.

Час разом. Дистанційно, але одночасно по відеозв’язку приготуйте щось з коханою людиною. Перегляньте фільм, прогуляйтесь в парку тощо.

Зробіть приємну несподіванку: надішліть подарунок чи листівку-сертифікат. Листівка-сертифікат включатиме список дій, наприклад: приготування вечері, ідеального побачення або ж миття посуду весь тиждень. Буде чудовою ініціативою, якщо листівка нагадуватиме про приємні спільні спогади або плани. Приклади листівок тут: bit.ly/3IjmR6c

Побачення онлайн.Влаштуйте вечерю онлайн або спробуйте “гру у запитання на зближення”. Приклад гри ось тут: bit.ly/3RSQWfQ В кінці обов’язково подякуйте один одному за пройдений шлях.

Як я можу зробити цей день ресурсним для себе?

Вечір з подругами. Можливо час зустрітись з подругами на вечерю або подивитись разом фільм? Ось до речі, чудова підбірка: bit.ly/3IhVUj3
Не маєш тут подруг? Чудова можливість ініціювати знайомство у локальній групі українців.

Час з дітьми. Приготуйте разом печиво в формі сердець та пригостіть спонсорів, друзів чи сусідів.

Побачення з собою. Поснідайте в чудовому місці, проведіть день без соціальних мереж, сходіть у кіно (як бонус, попрактикуєте англійську). Зробіте те, про що давно мріяли!


Якщо ж ви зараз все-таки відчуваєте себе спустошено або самостьо — то є абсолютно нормально. Дайте собі час. Ми в новій країні, спілкуємось іноземною мову та вивчаємо місцеву культуру. Не будьте до себе занадто вимогливими.
Якщо ж ця спустошеність триває довго і ви не в змозі віднайти ресурс — не соромтесь просити про допомогу.

Поділіться своїми ідеями в коментарях.

Усім любові до себе та до світу! Обіймаємо

#selfhelp #самопоміч